משלוח חינם - בהזמנת 2 מוצרים ומעלה
קיבלתם דף עם מספרים. מינוס 1.8. מינוס 0.3. ציון T. ציון Z. הרופא אמר "נעקוב" ויצאתם מהקליניקה בלי שבאמת הבנתם מה קרה. זה מדאיג, לא?
המדריך הזה ישנה את זה. תוצאות בדיקת צפיפות עצם הן לא קוד סודי. הן מספרות סיפור ברור על מצב העצמות שלכם, ואפשר ללמוד לקרוא אותו.
בדיקת DEXA היא הכלי המרכזי לאבחון דלדול עצם, ותוצאותיה מבוטאות בשני מדדים עיקריים: T-Score ו-Z-Score. כל אחד מהם מספר משהו אחר, ויחד הם נותנים לרופא ולכם תמונה שלמה. אם עוד לא עשיתם את הבדיקה, או שאתם שוקלים אותה, כנסו לאתר אמורפיקיור לקריאה נוספת על החשיבות שלה.
כשמכשיר ה-DEXA סורק את עצמות הירך ועמוד השדרה שלכם, הוא מייצר ציון שנקרא T-Score. המשמעות פשוטה: כמה צפיפות העצם שלכם שונה מזו של אישה צעירה ובריאה בגיל שיא העצם, בדרך כלל סביב גיל 30.
ציון חיובי אומר שהעצמות שלכם צפופות יותר מהממוצע. ציון שלילי אומר שצפיפות העצם שלכם נמוכה יותר. ככל שהמינוס גדול יותר, כך גדל הסיכון לשברים.
ארגון הבריאות העולמי קבע שלושה טווחים ברורים לפענוח תוצאות בדיקת צפיפות עצם:
חשוב לדעת: רוב האנשים שמגיעים לבדיקה לא נמצאים בקצוות. רובם מקבלים ציון שנמצא אי-שם באמצע, ומרגישים לא בטוחים מה לעשות עם זה.
עוד משהו שכדאי להבין: הציון מתייחס לאזור ספציפי בגוף. ה-DEXA בודק בדרך כלל את חוליות הגב, עצם הירך ולעיתים את שורש כף היד. ייתכן שציון T בעמוד השדרה יהיה שונה מזה שבירך. הרופא מסתכל על הציון הנמוך ביותר כדי להגדיר את מצב העצם הכולל.
מדד Z-Score עושה משהו שונה לגמרי. במקום להשוות אתכם לאישה בת 30, הוא משווה את צפיפות העצם שלכם לבני אותו גיל, אותו מין ואותו מבנה גוף.
ערך Z מעל מינוס 2.0 נחשב תקין לפי הגדרות בינלאומיות. כשה-Z יורד מתחת לזה, הרופא שואל שאלות: האם יש סיבה שמסבירה ירידה שאינה אופיינית לגיל?
כאן יש נקודה שמרבית האתרים לא מסבירים: אפשר לקבל T-Score נמוך עם Z-Score תקין לחלוטין. זה לא סתירה. זה אומר שהירידה בצפיפות העצם שלכם תואמת את מה שצפוי לבני גילכם, לא שיש בעיה חריגה. כשה-Z נמוך, לעומת זאת, הרופא יבדוק האם יש גורם שניתן לטפל בו מעבר לתהליך ההזדקנות הרגיל.
ה-Z-Score רלוונטי במיוחד לגברים, לצעירים מגיל 50 ולמי שעשה בדיקה בגלל מחלה ספציפית.
דוגמה שמבהירה את ההבדל: אישה בת 70 עם T=-2.0 ו-Z=-0.2. ה-T אומר שיש ירידה משמעותית ביחס לנשים צעירות. ה-Z אומר שביחס לנשים בנות 70, היא ממש קרובה לממוצע. מבחינת הרופא, זה מצב שדורש מעקב ותמיכה תזונתית, אבל לא מעיד על בעיה חריגה מחוץ לתהליך ההזדקנות הצפוי.
נניח שרחל, בת 65, חזרה מהבדיקה עם שני ציונים: T=1.8-, Z=0.3-.
מה זה אומר בפועל?
ה-T של מינוס 1.8 מציב את רחל בטווח של אבחון אוסטאופניה. לא אוסטאופורוזיס, אבל גם לא מצב שאפשר להתעלם ממנו.
ה-Z של מינוס 0.3 אומר שביחס לנשים אחרות בגילה, צפיפות העצם של רחל קרובה מאוד לממוצע. הירידה שנמדדת ב-T-Score לא מצביעה על בעיה חריגה ביחס לגיל, אלא על תהליך טבעי של ירידה עם השנים.
התמונה המתקבלת: מצב של אוסטאופניה שדורש מעקב ופעולה. לא חירום, אבל שלב שנכון להתייחס אליו עכשיו, לא עוד שנה.
כל הכבוד. העצמות שלכם עדיין בטווח הבריא. זה הזמן הנכון לשמר את מה שיש: תזונה עשירה בסידן, ויטמין D, פעילות גופנית עם עומס ובדיקה חוזרת בעוד חמש שנים.
זה המצב שמרבית הנשים לאחר גיל 50 מגלות. הבשורה: עדיין ניתן לפעול. אוסטאופניה אינה גזירת גורל, והצעד הנכון עכשיו הוא לא להמתין.
בשלב הזה נכון לדבר עם הרופא על פעילות גופנית מותאמת, לבדוק את רמות ויטמין D בדם, ולשקול תוסף סידן. שאלה שכדאי לשאול בהקשר הזה: מה איכות הסידן שאתם לוקחים כרגע?
אחד הדברים שכדאי לבחון בשלב הזה הוא איכות התוסף שאתם לוקחים. לא כל סידן נספג אותו הדבר. הגוף לא יודע כמה מיליגרמים כתוב על הקופסה, הוא יודע כמה הוא ספג בפועל. תמיכה באוסטאופניה עם סידן אמורפי היא שאלה שנכון לשאול ברצינות. לאתר אמורפיקיור יש מידע מפורט על ההבדל בין סוגי הסידן השונים ועל מה הופך את הסידן האמורפי לייחודי.
בשלב הזה נדרש רופא. הטיפול יכול לכלול תרופות מרשם ותוספים, ושיחה עם אנדוקרינולוג או אורתופד היא הצעד הראשון.
ה-T-Score לא פועל בריק. הרופא יבחן אותו יחד עם גורמי סיכון נוספים: גיל, עישון, שימוש ממושך בסטרואידים, היסטוריה משפחתית של שברים, BMI נמוך וגיל המעבר.
הכלי הבינלאומי שמשלב את כל הנתונים האלה נקרא FRAX. הוא מחשב את הסיכון לשבר בעשר השנים הקרובות תוך התחשבות ב-T-Score ובגורמים הקליניים. לכן שתי נשים עם אותו T-Score יכולות לקבל המלצות טיפול שונות לגמרי.
לנשים אחרי גיל המעבר, הירידה בצפיפות העצם מואצת בשל הירידה באסטרוגן. זו אחת הסיבות שהבדיקה מומלצת לנשים כבר מגיל 60, ולמי שיש גורמי סיכון, מוקדם יותר. גם גורמים כמו מחסור כרוני בסידן לאורך שנים רבות, תזונה דלה בחלב ומוצריו, ופעילות גופנית מועטה, יכולים להאיץ את הירידה בצפיפות העצם הרבה לפני גיל הסיכון המקובל.
בדיקת צפיפות עצם למניעת אוסטאופורוזיס, מדריך מורחב על מתי וכיצד לבצע אותה, זמין באתר אמורפיקיור.
תזונה וויטמין D. ויטמין D הכרחי לספיגת הסידן. בלעדיו, גם הסידן הכי טוב לא יגיע ליעד. בישראל, למרות החשיפה לשמש, מחסור בוויטמין D שכיח יותר ממה שחושבים.
פעילות גופנית עם עומס. הליכה, ריצה קלה, אימוני כוח. העצם נבנית בתגובה ללחץ מכני. ספורט מים ואופניים פחות אפקטיביים לבריאות העצם, כי הם לא יוצרים עומס מכני על השלד.
תוסף סידן: לא כל הסידן שווה. זו הנקודה שרוב האנשים מפספסים. הגוף סופג כמויות שונות ממקורות שונים, והמבנה הכימי של הסידן קובע את הזמינות הביולוגית שלו.
סידן גבישי רגיל, כמו זה שנמצא בתוספים רבים בשוק, נספג בצורה מוגבלת. הגוף עובד קשה כדי לפרק את המבנה הגבישי לפני שיכול להשתמש בסידן. המבנה האמורפי, לעומת זאת, חסר את התצורה הגבישית הנוקשה, מה שמאפשר לגוף לספוג אותו בצורה יעילה יותר.
באמורפיקיור פיתחו סידן קרבונט אמורפי ננומטרי, מבנה ייחודי שנמצא בטבע אצל הסרטן הכחול. החלקיקים הקטנים פי 1,000 מחלקיקים מיקרוניים, ביחד עם המבנה האמורפי שחסר תצורה גבישית, מאפשרים זמינות ביולוגית גבוהה יותר בסביבה התאית. אמורפיקיור היא החברה היחידה בעולם שהצליחה לפתח את הטכנולוגיה הזו לנטילה של בני אדם. הפיתוח מבוסס על סדרה של ניסויים קליניים ופרה-קליניים שהושלמו על ידי חברת אמורפיקל, חברת הביוטק הישראלית שמאחורי המותג.
* מסר זה לא נבדק על-ידי משרד הבריאות. מוצר זה איננו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
אם קיבלתם תוצאה של אוסטאופניה ואתם שוקלים תוסף סידן, כנסו לאתר אמורפיקיור ולמדו על ההבדל בין סוגי הסידן השונים לפני שמחליטים.
ערך של מינוס 1.0 ומעלה נחשב תקין לפי הגדרות ארגון הבריאות העולמי. כלומר, תוצאות כמו 0, מינוס 0.5 ואפילו מינוס 0.9 הן כולן בטווח הבריא.
ה-T-Score משווה אתכם לאדם צעיר בגיל שיא העצם. ה-Z-Score משווה אתכם לבני אותו גיל ומין. אפשר לקבל T נמוך כי הגיל מוריד צפיפות עצם, ועדיין לקבל Z תקין כי הירידה תואמת לגיל. הרופא מסתכל על שניהם יחד ומחליט בהתאם.
אוסטאופניה היא ירידה במסת העצם שמוגדרת על ידי T-Score בין מינוס 1.0 לבין מינוס 2.5. אבחון אוסטאופניה נעשה בבדיקת DEXA. זה לא מחלה, ולא בהכרח יתפתח לאוסטאופורוזיס. אבל הוא שלב שנכון להתייחס אליו, כי זה הזמן הכי יעיל לפעול.
מרבית הנשים בגיל 50 ומעלה שעושות בדיקה לראשונה מגלות שהן בטווח הזה. זה לא אומר שמשהו "השתבש". זה אומר שיש מידע ואפשר לעשות איתו משהו.
לא. חלק גדול מהאנשים עם אוסטאופניה לעולם לא יגיעו לאוסטאופורוזיס. תזונה נכונה, פעילות גופנית ותוסף סידן בעל ספיגה טובה עשויים לתרום לשמירה על מסת העצם. * מסר זה לא נבדק על-ידי משרד הבריאות. מוצר זה איננו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
לנשים שעברו בדיקה ראשונה ולא נמצאה בעיה, ההמלצה הרגילה היא לחזור כל חמש שנים. אם יש אוסטאופניה, הרופא יקבע לוח זמנים מותאם, לרוב כל שנה עד שנתיים בהתאם לחומרת הממצא.
בדיקת צפיפות עצם היא נקודת פתיחה, לא פסק דין. מה שעושים עם התוצאה הוא מה שקובע.
T-Score של מינוס 1.5 אצל אישה בת 55 שמטפלת בעצמה, נוטלת תוסף סידן בעל ספיגה גבוהה ועושה ספורט באופן קבוע, הוא מצב שונה לגמרי מאותו ציון אצל מישהי שלא עשתה כלום עם התוצאה. המספרים לא משתנים מעצמם. הם משתנים בתגובה לאורח חיים.
אם קיבלתם ציון שמעורר שאלות, כנסו לאתר אמורפיקיור ולמדו על ההבדל בין סוגי הסידן. ייתכן שהדבר הכי קטן בגוף שלכם, הסידן הננומטרי, הוא בדיוק מה שחסר.
* מסר זה לא נבדק על-ידי משרד הבריאות. מוצר זה איננו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
המוצר:
שתפו:
מאמרים נוספים
