משלוח חינם - בהזמנת 2 מוצרים ומעלה
בדיקת צפיפות העצם הראשונה מגיעה בדרך כלל רק אחרי גיל המעבר. אבל מה שקובע את התוצאה שלה מתחיל הרבה קודם, איפשהו בשנות הארבעים.
זה הגיל שבו הגוף מתחיל לאבד מסת עצם מהר יותר מכפי שהוא בונה אותה. בלי תסמינים, בלי כאב, בשקט. וכאן בדיוק נכנסת השאלה שכל אישה בשנות הארבעים שלה שואלת בשלב מסוים: איזה סידן מתאים לכן עכשיו? כאן באמורפיקיור אנחנו פוגשות את השאלה הזו כל יום, אז בואו נענה עליה לגופו של עניין.
עד גיל 30 הגוף בעיקר בונה עצם. מגיל 30 בערך מתחיל איבוד טבעי של מסת עצם, ומגיל 40 בערך גם קצב ספיגת הסידן במעי יורד. זה קורה בשקט, עוד לפני שהמחזור משתנה, עוד לפני גלי החום הראשונים. התקופה הזו, שנקראת פרי מנופאוזה, יכולה להתחיל כבר בשנות הארבעים המוקדמות, ובה רמות האסטרוגן מתחילות לרדת בהדרגה.
הרבה נשים בטוחות שזה "עניין של גיל 50 פלוס". זו טעות שעולה ביוקר. הירידה ברמות האסטרוגן בגיל המעבר לא מתחילה את התהליך, היא רק מאיצה תהליך שכבר רץ מתחת לפני השטח. מי שמחכה לבדיקת הצפיפות הראשונה כדי לפעול, מגיעה אליה באיחור של עשור.
החלק המתעתע הוא שאין שום סימן חיצוני. אישה יכולה להרגיש מצוין, להתאמן, להיראות בריאה לחלוטין, ובמקביל לאבד מסת עצם בלי לדעת. בדיוק בגלל זה קל כל כך לדחות את הנושא לעוד שנה ועוד שנה. וזו בדיוק הסיבה שבאמורפיקיור אנחנו חוזרות ומדברות על החלון הזה: הוא קצר, הוא שקט, והוא קריטי.
יש פה גם פינה ישראלית שכדאי שתכירו. בישראל בדיקת צפיפות עצם בשיטת DEXA נכנסת אצל רוב הנשים רק בגיל מבוגר יותר או כשיש גורם סיכון, דרך קופת החולים. כלומר רוב הנשים בשנות הארבעים בכלל לא יקבלו הפניה אליה. וזה בדיוק החלון שבו אפשר לפעול מבלי לחכות שמישהו יזכיר לכן.
קחו לדוגמה אישה בת 43 שאוכלת יוגורט בבוקר וקצת טחינה בצהריים. על הנייר היא "מקבלת סידן". אבל אם הגוף שלה סופג רק שליש ממנו, הכמות שבאמת מגיעה לעצם קטנה בהרבה ממה שנדמה.
הבשורה הטובה: שנות הארבעים הן בדיוק החלון להתערב בו. ובדיוק בנקודה הזו בנינו באמורפיקיור את הגישה שלנו לתוספי סידן. לא רק כמה סידן לוקחים, אלא כמה ממנו באמת מגיע לעצם. אם אתן בשנות הארבעים ומחפשות מאיפה להתחיל, שווה לכן להכיר את תוסף הסידן דנסיטי. נגיע אליו לעומק בהמשך, אבל קודם נעשה סדר במספרים.
נתחיל מהיעד. לפי עמותת עילא, העמותה הישראלית לאוסטיאופורוזיס ומחלות עצם, נשים מעל גיל 50 צריכות כ‑1,200 מ"ג סידן ביום. בשנות הארבעים ההמלצה נמוכה במעט, סביב 1,000 מ"ג, אבל זה בדיוק הגיל לבנות את ההרגל לפני שהדרישה עולה.
המספר הזה כולל הכל: גם סידן מהאוכל וגם מתוסף. כוס חלב, יוגורט, גבינה צהובה, טחינה משומשום מלא, שקדים, טופו, ברוקולי ועלים ירוקים. אם אתן אוכלות הרבה מהמקורות האלה, יכול להיות שאתן קרובות ליעד היומי.
אבל יש פה מלכוד קטן.
הגוף סופג רק חלק מהסידן שמגיע אליו. ממוצרי חלב נספגים בערך 30 עד 35 אחוז, וממקורות צמחיים אפילו פחות, בגלל חומרים שמעכבים את הספיגה. וככל שעולה הגיל, היכולת הזו יורדת עוד. אז גם אם אתן אוכלות נכון, ייתכן שהגוף פשוט לא מנצל את רוב מה שנכנס.
זה אומר משהו פשוט אבל חשוב: הכמות שעל הצלחת היא רק חצי מהסיפור. החצי השני הוא כמה מזה הגוף מצליח לקלוט. כאן בדיוק נכנס ההבדל בין סידן רגיל לבין סידן אמורפי כמו דנסיטי, ולזה נגיע עכשיו.
עוד דבר ששווה לדעת לפני שממשיכים: ויטמין D עוזר לגוף לספוג את הסידן. בלי מספיק ממנו, גם הסידן הטוב ביותר מתקשה להגיע ליעד. בישראל, למרות השמש, חוסר בוויטמין D נפוץ הרבה יותר משחושבים, ובמיוחד בחורף. אז לצד הסידן, שווה לכן לבדוק את רמות ויטמין D מול הרופאה ולהשלים אם צריך.
זה הסעיף שבו נופלות הכי הרבה נשים. קונות תוסף עם מספר גדול ומרשים על הקופסה, ולא עוצרות לשאול כמה מהמספר הזה באמת מגיע לעצם.
סידן קרבונט גבישי, הצורה הנפוצה והזולה, תלוי בחומצת הקיבה כדי להיספג. בגיל מבוגר יותר הפרשת החומצה יורדת, והספיגה יורדת איתה. סידן ציטראט נספג קצת יותר טוב על קיבה ריקה, ומתאים למי שנוטלת תרופות נגד צרבת, אבל ריכוז הסידן בו נמוך יותר, אז צריך לקחת ממנו יותר.
כאן נכנס הפיתוח של אמורפיקיור. פיתחנו את דנסיטי על בסיס סידן קרבונט אמורפי, מינרל חסר צורה גבישית ובגודל ננומטרי. החלקיקים שלו קטנים עד פי 1,000בהשוואה לחלקיקי סידן בגודל מיקרוני, ובזכות הגודל הזעיר והמבנהה האמורפי הם נספגים בגוף הרבה יותר טוב, גם כשהספיגה הטבעית כבר לא מה שהייתה בגיל 25.
יש לזה עוד שכבה. רכיב הקרבונט שבדנסיטי הופך בגוף לביקרבונט, שמשתתף באיזון רמת החומציות הטבעית בגוף. זו זווית שלרוב חסרה בתוספי הסידן הרגילים, שמתמקדים רק בכמות.
וזו לא הבטחה שיווקית ריקה. מחקר קליני כפול סמיות ומבוקר פלצבו, שנערך באוניברסיטת טאיפיי, בחן את דנסיטי בקרב נשים אחרי גיל המעבר שסבלו מירידה בצפיפות העצם. הקבוצה שנטלה את התוסף הראתה שיפור במדדי צפיפות העצם לעומת קבוצת הפלצבו, לאורך שישה חודשי מעקב. אם בא לכן להעמיק, כתבנו על כל ההבדל בין סידן אמורפי למקורות אחרים במדריך נפרד.
מבחינה תפקודית, סידן קרבונט אמורפי תורם לשמירה על מבנה עצם תקין ותומך בתהליכי המינרליזציה הטבעיים של הגוף.
מסר זה לא נבדק על ידי משרד הבריאות. מוצר זה איננו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
רוצות לראות איך זה נראה בפועל ואיזה מינון קיים? היכנסו לעמוד של קפליות דנסיטי ותבחנו את האפשרויות בעצמכן.
נעשה סדר קצר, בלי להיכנס לכל פרט קטן:
רוצות את כל הפרטים על המינון והתזמון? עניתי על זה בהרחבה במדריך מתי כדאי לקחת כדורי סידן.
לפני שאתן סוגרות על תוסף, עברו על ארבע השאלות האלה:
דנסיטי של אמורפיקיור עומד בשלושת הקריטריונים הראשונים: ספיגה גבוהה, פחות תלות בחומצת קיבה, וגיבוי של מחקר קליני. הרביעי, ההחלטה שלכן, ורצוי להתייעץ עם רופאה לפני שמתחילים.
נקודה שחשוב שתדעו: דנסיטי הוא תוסף תזונה, לא תרופה. הקפידו על המינון המומלץ ואל תחרגו ממנו. נשים בהריון, מניקות, נוטלות תרופות באופן קבוע או נמצאות תחת טיפול רפואי, התייעצו עם רופאה לפני השימוש. לילדים, רק בהתייעצות עם רופא.
אין גיל קסם, אבל שנות הארבעים הן נקודת מפנה טובה. זה הגיל שבו ספיגת הסידן מתחילה לרדת, עוד לפני גיל המעבר. מי שמתחילה לתמוך בעצם עכשיו, נכנסת לשנות החמישים במצב טוב יותר מזו שמחכה לבדיקה הראשונה כדי להתעורר.
בשנות הארבעים סביב 1,000 מ"ג ביום, וכ‑1,200 מ"ג מגיל 50. הכמות כוללת גם סידן מהאוכל וגם מתוסף, אז כדאי קודם להעריך כמה אתן מקבלות מהתפריט היומי ורק אז להשלים את החסר בתוסף, בלי להגזים לכיוון השני.
כן. הגודל הננומטרי והמבנה חסר הצורה מאפשרים לסידן האמורפי שבדנסיטי להיספג טוב יותר מסידן גבישי, וגם פחות תלוי בחומצת הקיבה. אצל נשים בשנות הארבעים ומעלה, שהספיגה אצלן כבר יורדת, זה ההבדל שמרגישים לאורך זמן.
לפעמים כן. אם אתן אוכלות הרבה מוצרי חלב, טחינה, שקדים וירקות עליים, יכול להיות שאתן מכוסות. אבל הגוף סופג רק חלק מהסידן שבאוכל, והיכולת הזו יורדת עם הגיל. תוסף נכנס לתמונה כשהתפריט לבדו כבר לא מספיק, או כשקשה לכן להגיע ליעד באופן עקבי.
תלוי בסוג. סידן קרבונט גבישי כדאי ליטול עם הארוחה, כי הוא צריך את חומצת הקיבה. סידן אמורפי כמו דנסיטי פחות תלוי בזה, אז יש לכן יותר גמישות בתזמון. ואם אתן נוטלות גם ברזל או מגנזיום, עדיף להפריד ביניהם בכמה שעות כדי שלא יתחרו על הספיגה.
גיל הארבעים הוא לא "מאוחר מדי". הוא בדיוק הזמן הנכון. ככל שתתחילו מוקדם יותר לתמוך בבריאות העצם, כך תיכנסו לשנים הבאות מוכנות יותר וחזקות יותר.
להתחיל בהדרגה, בהתאם להמלצה שעל האריזה, ולתת לזה להפוך לחלק מהשגרה. אפשר גם להתייעץ עם המוקד שלנו ולקבל ייעוץ והתאמה אישית בהתאם לצורך ולמצב. העצמות שלכן בעוד עשור עוד יודו לכן על זה.
המוצר:
שתפו:
מאמרים נוספים
