שין ספלינטס ושבר מאמץ, הן שתי פציעות דומות ורבים נוטים להתבלבל ביניהן. לעיתים הדמיון בסימפטומים של שתי הפציעות גורם לקושי באבחון. המשותף לפציעת השין ספלינטס

האם אימון משקולות עוזר בשמירה על צפיפות העצם? אילו עוד פעילויות ספורט יכולות לסייע בצפיפות העצם?

איך ספורט מסייע להימנע מאוסטאופורוזיס ודלדול עצם? ומהם התרגילים הנפוצים למניעת דלדול עצם?

מהם הגורמים לשברי מאמץ? מהם ההבדלים בינם לבין שברים רגילים? וגם: איך לטפל בשברי מאמץ?

מדוע פעילות אירובית מגבירה את הצורך בסידן? כמה סידן לצרוך ביום אימון? ועוד…

איך סידן יכול לסייע לכם להשיג את המטרות שלכם באימונים? ומה הקשר לרמת החומציות?

בכתבה זו אנו עושים סדר בדברים, מקיפים שלושה נושאים חשובים במיוחד ומסבירים כיצד הם קשורים לסידן.