משלוח חינם - בהזמנת 2 מוצרים ומעלה
שלוש בלילה. הרגל מתכווצת, הכאב חד, ואתם מתעוררים בבהלה. אתם מנסים לזוז, לעסות, לפשוט את הרגל. אחרי דקה שנראית כנצח הכאב שוכך. אחרי שהכל נרגע, מסתכלים בתקרה ומנסים להבין: למה זה קורה שוב?
אם אתם מכירים את הסצנה הזו, אתם לא לבד. התכווצויות שרירים בלילה הן אחת התלונות הנפוצות ביותר בקרב מבוגרים. מחקרים מצביעים על כך שכשליש מהאנשים מעל גיל 60 חווים אותן באופן קבוע, ואצל חלק מהם זה קורה כמה פעמים בשבוע.
ולמרות שרוב האנשים כבר שמעו על הקשר למגנזיום, רובם עדיין מתעוררים בכאב כל לילה. לקחו תוסף, לא הרגישו כלום, ואמרו לעצמם שאולי זה לא הפתרון. יש לכך סיבה, והיא לא מה שחשבתם.
ביום, הגוף שלכם בתנועה. השרירים מקבלים דם, חמצן ומינרלים באופן רציף. בלילה, הכל מואט: זרימת הדם איטית יותר, השרירים נמצאים בלי-תנועה לזמן ממושך, ותנוחות שכיבה מסוימות לוחצות על עצבים וכלי דם קטנים.
מה שהופך את הלילה לזמן פגיע במיוחד הוא גם המודעות שלנו. ביום, אפשר לזהות סימני אזהרה מוקדמים ולשנות תנוחה. בשינה, אין לנו שליטה כזו. הגוף נמצא בתנוחה קבועה לשעות, והשריר שנמצא תחת לחץ לא מקבל אות "תזוז".
הבעיה מתחילה כשיש חוסר בחומרים שאחראים על ויסות פעולת השרירים. שריר שלא מקבל את מה שהוא צריך, לא נרגע. הוא מתכווץ.
הגורם הנפוץ ביותר? חוסר במגנזיום. אבל כאן מתחילה השאלה האמיתית: מאיפה מגיע החוסר הזה, ולמה תוסף מגנזיום רגיל לא תמיד פותר את הבעיה?
מגנזיום הוא מינרל חיוני שמשתתף ביותר מ-300 תגובות אנזימטיות בגוף. אחת מהתפקידים הקריטיים שלו: ויסות ההרפיה של השרירים.
כשהגוף מקבל אות עצבי להתכווץ, הסידן נכנס לתא השריר וגורם לכיווץ. המגנזיום הוא זה שנכנס אחריו ומסייע לשריר להרפות. בלי מגנזיום מספיק, השריר יכול להיתקע במצב כיווץ. בדיוק מה שקורה בשלוש בלילה.
חשוב להבין: מגנזיום לא פועל בבידוד. הוא עובד בשיתוף עם אשלגן, סידן ונתרן כדי לאזן את הפעילות החשמלית של תאי השריר. כשאחד מהמינרלים חסר, כל המערכת מושפעת. מגנזיום הוא לרוב החוליה החלשה, כי הוא הכי קל ללכת לאיבוד דרך זיעה, שתן ומתח.
מחסור במגנזיום גורר תסמינים נוספים מעבר להתכווצויות: בעיות שינה, כאבי ראש, טיק בעפעפיים, עצבנות ועייפות כרונית. אם אתם מכירים יותר מתסמין אחד מהרשימה הזו, כדאי לשים לב.
כדי לקרוא עוד על הקשר המלא בין מגנזיום לתפקוד שרירים, תוכלו לעיין במידע על התכווצויות שרירים: סיבות וטיפול.
כאן יש עניין שספציפי לנו.
75% ממי השתייה בישראל עוברים תהליך התפלה. תהליך ההתפלה מסנן את המגנזיום מהמים, יחד עם מינרלים חשובים נוספים. אם אתם שותים מי ברז בכל הארץ, כנראה שאתם לא מקבלים מגנזיום מהמים בכלל. זה לא היה כך לפני דור. המים שסבא וסבתא שתו היו עשירים במינרלים טבעיים.
מעבר לזה: המזון המתועש מכיל פחות מגנזיום מאשר מזון טבעי. סטטינים (תרופות לכולסטרול) מפריעים לספיגת מגנזיום. פעילות גופנית מאומצת מגבירה את הפרשתו בזיעה. מתח ולחץ מוגברים מגבירים גם הם את הצריכה של הגוף.
אנשים שמתאמנים באופן קבוע נמצאים בסיכון גבוה במיוחד. בכל שעת אימון מאומץ, הגוף מפרשן כמות משמעותית של מגנזיום דרך הזיעה. ואם לא ממלאים מחדש, הפגיעה מצטברת.
התוצאה: מחקרים מצביעים על כך שחלק גדול מהאוכלוסייה הישראלית נמצאת בחוסר מגנזיום. אנשים שאוכלים סבירה, מתעמלים, חיים אורח חיים בריא יחסית, ועדיין חסרים. זה לא כישלון אישי. זה תוצאה של מערכת מזון ומים שהשתנתה.
זו השאלה שמטרידה הרבה אנשים. "לקחתי מגנזיום חודשיים ולא הרגשתי כלום."
ההסבר נמצא בביולוגיה בסיסית: מגנזיום הוא מינרל תוך-תאי. כלומר, עיקר הפעולה שלו מתרחשת בתוך התא, בשריר, בעצם, באיבר. בדיקת דם רגילה מודדת את המגנזיום בדם, לא את מה שנמצא בתאים. מי שיוצא "תקין" בבדיקה עשוי בהחלט לסבול מחוסר.
כאן הבעיה עם רוב תוספי המגנזיום הנפוצים: הם נספגים לדם, אבל לא בהכרח מגיעים לתאים עצמם. המגנזיום הגבישי הרגיל, שנמכר בכל בית מרקחת, מורכב מחלקיקים גדולים שקשה לגוף לנצל ביעילות. הגוף לא מכיר אותם כמשהו שיש לו שימוש ברור, ומפריש חלק גדול מהם לפני שהם מגיעים לשריר.
זה מסביר גם את "הפרדוקס של המחקרים". מחקרים רבים בדקו האם מגנזיום עוזר להתכווצויות, ולא מצאו תועלת. אבל מי שקורא לעומק מגלה שהם בדקו את סוגי המגנזיום הנפוצים, כלומר בדיוק הסוגים שאינם נספגים לתאים. התוצאה הייתה צפויה מראש.
אמורפיקיור פיתחו גישה אחרת לחלוטין לבעיה הזו.
רוצים להבין אם pH מגנזיום מתאים לכם? דברו עם המומחים של אמורפיקיור עכשיו
באמורפיקיור לקחו השראה מהטבע. הסרטן הכחול יודע לייצר סידן במבנה אמורפי, שנספג בגוף שלו מהר פי כמה מסידן גבישי רגיל. לסרטן הכחול לוקח שלושה עד ארבעה ימים לייצר שריון חדש, למרות שהוא חי בסביבה דלת סידן. הסוד? גודל החלקיקים ומבנה האמורפי שלהם. אמורפיקל, החברה שמאחורי אמורפיקיור, הצליחה לשכפל את המנגנון הזה עבור בני אדם, עם 130 פטנטים רשומים שמגנים על הטכנולוגיה. מתוך כ-400 חברות בעולם שניסו לפתח טכנולוגיה דומה, אמורפיקל היא היחידה שהצליחה להביא אותה למוצר לנטילה אנושית.
מה הופך את ה-pH מגנזיום לשונה:
ננומטרי. חלקיקי המגנזיום קטנים פי אלף בנפח ממגנזיום רגיל. הגוף מזהה אותם כחומר שקל לספוג, בדיוק כמו מגנזיום שהוא ייצר בעצמו.
אמורפי. הצורה האמורפית (חסרת תצורה גבישית) מאפשרת ספיגה מוגברת עד פי 4.6 לעומת מגנזיום קונבנציונלי. זה מוכח מחקרית.
עם קרבונט. ה-pH מגנזיום של אמורפיקיור הוא המגנזיום היחיד שמשלב קרבונט. הקרבונט הופך לביקרבונט בגוף, שמסייע לאיזון חומציות ותומך בהפחתת תהליכים דלקתיים.
כמוסה שמתפרקת במעי. בניגוד לתוספים שמתפרקים בקיבה, הכמוסה של pH מגנזיום מתפרקת במעי הדק, שם הספיגה הרבה יותר יעילה.
נילי שמואלי, לקוחה של אמורפיקיור, סיפרה שסבלה מהתכווצויות שרירים שהכריחו אותה לדלג על אימונים. לאחר שהתחילה את ה-pH מגנזיום של אמורפיקיור, ההתכווצויות נעלמו והשינה שלה השתפרה. אריאל אטיאס, אתלט מקצועי שניסה אינספור תוספי מגנזיום לאורך השנים, אמר: "רק שהתחלתי עם המגנזיום הננו-אמורפי התחלתי באמת להרגיש את ההבדל."
תוסף המגנזיום הננו-אמורפי של אמורפיקיור, מארז יחיד, זוגי ושלישיה. משלוח תוך 3 ימי עסקים, משלוח חינם ברכישת שני מוצרים ומעלה.
תוסף מגנזיום איכותי הוא לרוב הצעד המרכזי, אבל יש כמה דברים נוספים שכדאי לעשות במקביל. שילוב של תוסף עם שינויים קטנים בהרגלי היומיום מביא לרוב לתוצאות מהירות יותר מכל אחד מהם בנפרד.
שתייה. התייבשות מחמירה את הנטייה להתכווצויות. שתו לפחות 8 כוסות מים ביום, ובמיוחד אם אתם מתאמנים. אנשים שיוצאים לאימונים ארוכים ולא ממלאים נוזלים בסיום, מגיעים לשינה עם גוף שכבר חסר.
תנוחת שינה. שכיבה עם כרית קלה מתחת לקרסוליים מפחיתה לחץ על כלי הדם. הימנעו מכיפוף חד של הרגליים, ואם אתם ישנים על הצד, כרית בין הברכיים עשויה לשנות את מצב הגפיים.
מתיחות לפני השינה. מתיחה עדינה של שרירי השוק לפני שנכנסים למיטה יכולה להוריד את הסיכון להתכווצות לילית. 2 דקות, לא יותר. עמדו מול הקיר, הניחו כף יד עליו ומתחו את הרגל האחורית. 30 שניות לכל רגל.
תזונה. מזונות עשירים במגנזיום: אגוזים, זרעים, קטניות, ירקות עלים ירוקים, שוקולד מריר. לא תמיד מספיק, אבל בהחלט תורם.
בדיקת תרופות. אם אתם נוטלים סטטינים לכולסטרול, דיאורטיקים, או תרופות מסוימות נוספות, שוחחו עם הרופא. חלק מהתרופות מגבירות את ההפרשה של מגנזיום בשתן, ויוצרות חוסר גם כשהתזונה תקינה.
ברוב המקרים, לא. התכווצויות לילה הן נפוצות ואינן מסכנות חיים. הן כואבות, הן מפריעות לשינה, ולאנשים שסובלים מהן בתדירות גבוהה הן משפיעות קשות על איכות החיים היומיומית. עם זאת, כאשר מגנזיום חסר ולא מטפלים בכך, ההתכווצויות יכולות להפוך לתכופות יותר ועזות יותר עם הזמן. אם ההתכווצויות חוזרות כל לילה, כואבות מאוד, או מלוות בחולשת שרירים בשעות הערות, כדאי להתייעץ עם רופא כדי לשלול גורמים אחרים.
זה משתנה מאדם לאדם. חלק מהלקוחות של אמורפיקיור דיווחו על שינוי כבר בלילות הראשונים. אחרים הרגישו שיפור הדרגתי לאחר שבועיים עד ארבעה שבועות של נטילה עקבית. הגוף צריך זמן להחזיר את מאגרי המגנזיום התאיים לרמה תקינה, ולכן נטילה יומיומית עקבית היא הדרך לקבל תוצאה אמיתית. המפתח הוא עקביות ולא לוותר אחרי שבוע.
לצורך הפחתת התכווצויות לילה, הזמן המומלץ הוא לפני השינה. למגנזיום יש השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, ונטילה בערב יכולה לשרת שתי מטרות: להפחית התכווצויות ולתמוך באיכות השינה. המינון המומלץ של pH מגנזיום של אמורפיקיור הוא כמוסה אחת עד שתיים ביום, רצוי לפני השינה. להתאמת מינון אישי, ניתן לפנות לצוות המומחים של אמורפיקיור.
לא. ההבדל בין סוגי המגנזיום השונים הוא משמעותי. מגנזיום גבישי רגיל, שנמכר בסופר ובבית המרקחת, נספג באופן חלקי בלבד לתאים. מגנזיום ציטרט נספג טוב יותר אך עדיין אינו מגיע ברמה של הטכנולוגיה הננו-אמורפית. הטכנולוגיה הננו-אמורפית שפיתחה אמורפיקיור נוצרה כדי לפתור בדיוק את בעיית הספיגה התאית, עם חלקיקים קטנים פי אלף שמגיעים לתאים ביעילות גבוהה יותר מכל סוג מגנזיום אחר.
נשים בהריון ומניקות, ילדים, ואנשים הנוטלים תרופות מרשם: יש להתייעץ עם רופא לפני נטילה. אנשים עם מחלות כליה חייבים ייעוץ רפואי בהכרח, שכן הכליות אחראיות על פינוי מגנזיום מהגוף ותפקוד לקוי עלול לגרום להצטברות ברמות לא תקינות. תוסף pH מגנזיום של אמורפיקיור מאושר על ידי משרד הבריאות ועומד בתקני GMP מחמירים.
תיאורטית, כן. בפועל, בגלל ההתפלה, המזון המתועש ואורח החיים המודרני, קשה להגיע לכמות הנדרשת מהמזון בלבד. לפי ההמלצות, מבוגר זקוק לכ-300-420 מ"ג מגנזיום ביום. כדי להגיע לזה מאוכל בלבד, צריך לאכול כמות גדולה מאוד של אגוזים, ירקות ירוקים וקטניות כל יום, בעקביות מלאה וללא פספוסים. עבור רוב האנשים, תוסף מגנזיום איכותי כמו ה-pH מגנזיום של אמורפיקיור הוא הדרך הפרקטית והפשוטה ביותר לסגור את הפער ולהרגיש את ההבדל.
מוכנים לסיים עם הלילות שבורים? התכווצויות לילה הן לא גזירת גורל. ברוב המקרים יש סיבה, וברוב המקרים יש פתרון. לחצו כאן לרכישת pH מגנזיום של אמורפיקיור ותנו לגוף שלכם את המגנזיום שהוא באמת צריך.
נושאים קשורים:
המוצר:
שתפו:
מאמרים נוספים
