משלוח חינם - בהזמנת 2 מוצרים ומעלה
שוכבים. עיניים עצומות. ועדיין לא נרדמים. הגוף עייף, הראש לא מוציא, ואתם מביטים בתקרה עוד פעם. הסיטואציה הזו מוכרת לרבים מכם, ולפעמים הסיבה פשוטה יותר ממה שנדמה.
אחד הגורמים שחוקרים מצביעים עליו בהקשר של שינה לקויה הוא מחסור במגנזיום. לא מחלה, לא הפרעה מורכבת. מינרל אחד, שהגוף שלכם צריך ולא תמיד מקבל מספיק ממנו. הבעיה היא שרוב האנשים לא יודעים שהם חסרים אותו, ורוב התוספים בשוק לא נספגים כפי שהיצרנים מבטיחים.
באמורפיקיור פיתחו תוסף מגנזיום בטכנולוגיה ננו-אמורפית שמאפשרת זמינות ביולוגית גבוהה יותר מכל תוסף מגנזיום רגיל. אבל לפני שמגיעים לזה, כדאי להבין מה בכלל קורה בגוף שלכם כשחסר מגנזיום ולמה זה משפיע על השינה בצורה שלא חשבתם עליה.
מגנזיום הוא מינרל שמעורב בלמעלה מ-300 תהליכים ביוכימיים בגוף האדם. אבל מה שרלוונטי לשינה שלכם הוא בעיקר הפעולה שלו על מערכת העצבים ועל המוח.
יש כאן שני מנגנונים מרכזיים שכדאי להכיר:
קולטני GABA: מגנזיום מגביר את פעילות קולטני ה-GABA במוח. אלה הקולטנים שאחראים על תחושת הרגיעה והישנוניות. כשהם פעילים, קל יותר להירדם ולשמור על שינה רציפה לאורך הלילה. תרופות שינה רבות עובדות על אותו קולטן בדיוק, אבל מגנזיום עושה את זה בצורה טבעית.
קולטני NMDA: במקביל, מגנזיום מעכב את קולטני ה-NMDA, שאחראים על עוררות וחרדה. תחשבו על זה כעל מתג. כשמגנזיום מוריד את הלחץ על הכפתור שמשאיר את המוח דרוך, קל לו יותר לעבור למצב שינה.
הרפיית שרירים: כשרמות המגנזיום תקינות, הוא מונע מסידן להצטבר בתוך תאי השריר בכמות שגורמת להתכווצויות. זה בדיוק למה אנשים שסובלים מהתכווצויות רגליים בלילה מדווחים על שיפור לאחר השלמת המגנזיום החסר.
ייצור מלטונין: יש גם קשר ישיר בין מגנזיום לבין ייצור המלטונין, הורמון השינה הטבעי של הגוף. מגנזיום לוקח חלק בתהליכים שמאפשרים לגוף לייצר מלטונין בכמות מספקת. בלי רמות מגנזיום תקינות, השעון הביולוגי שלכם עשוי לעבוד פחות טוב, ותחושת הישנוניות הטבעית שאמורה לבוא בלילה מגיעה מאוחר יותר או לא מגיעה בכלל.
תוסף המגנזיום שאתם בוחרים משפיע ישירות על כמה מנגנונים אלה מקבלים תמיכה. לא כל תוסף מגנזיום מגיע לרמת הספיגה שנדרשת כדי לתמוך בכל אחד מהתהליכים האלה. אמורפיקיור פיתחה טכנולוגיה שנועדה לפתור בדיוק את הבעיה הזו.
זו אחת הבעיות השקטות ביותר. רוב האנשים לא יודעים שהם חסרי מגנזיום, כי התסמינים לא תמיד מאוד בולטים בתחילה, ולפעמים מייחסים אותם לעייפות כללית או לעומס יומיומי.
מה שאתם עשויים לחוות:
ועוד משהו שלא מדברים עליו מספיק: עייפות מתמשכת ביום עלולה ליצור מעגל שלילי. הגוף מנסה לפצות על שינה שטחית על ידי ישנוניות ביום, וזה מחליש את הדחף הטבעי לשינה בלילה. המגנזיום שחסר עשוי להיות חלק ממה שמזין את המעגל הזה.
אם כמה מהתסמינים האלה מוכרים לכם, ובייחוד אם אתם גם סובלים מנדודי שינה כרוניים, הנושא של מגנזיום רלוונטי במיוחד עבורכם.
חשוב לדעת: הכמות היומית המומלצת היא 310 עד 320 מ"ג לנשים ו-400 עד 420 מ"ג לגברים. להגיע לכמות הזו מתזונה בלבד, בעידן של מזון מעובד ואדמה מדולדלת, זה לא פשוט כמו שנשמע.
כאן אנחנו מגיעים לנקודה שרוב המאמרים בנושא פשוט מדלגים עליה.
אתם יכולים לקנות תוסף מגנזיום, לקחת אותו כל יום, ולהרגיש מועט מאוד. לא כי מגנזיום לא עובד. כי הגוף שלכם לא ספג אותו.
הספיגה היא הכל. מגנזיום שלא מגיע לתאים לא עושה שום דבר, לא משנה כמה מ"ג כתבו על גבי האריזה.
שני גורמים קובעים את רמת הספיגה:
גודל החלקיק: ככל שהחלקיק קטן יותר, כך קל לו לעבור את דופן המעי ולהגיע לזרם הדם ולתאים. חלקיקים מיקרוניים רגילים גדולים מדי עבור ספיגה אופטימלית.
מבנה כימי (אמורפי לעומת גבישי): מגנזיום בצורה גבישית מחזיק מבנה קשיח שהגוף קשה לו לפרק ולספוג. מגנזיום אמורפי, לעומתו, הקשרים בין חלקיקיו רופפים יותר ולכן הוא זמין הרבה יותר לספיגה בגוף.
בדיוק כאן נכנסת הטכנולוגיה שפיתחו באמורפיקיור. מעל 400 חברות ברחבי העולם ניסו לפתח מינרלים ננו-אמורפיים לנטילה אנושית. אמורפיקיור היא היחידה שהצליחה. תוסף המגנזיום הננו-אמורפי מכיל חלקיקים קטנים פי 1,000 מחלקיקים מיקרוניים רגילים. הגודל הזה, בשילוב עם המבנה האמורפי, מאפשר זמינות ביולוגית גבוהה יותר של המינרל.
הטכנולוגיה הזו לא פותחה בחלל. היא מבוססת על מחקר שנים של הסרטן הכחול, שמייצר שריון חדש תוך ימים בזכות יכולת ייצור סידן אמורפי ייחודית. אמורפיקיור לקחה את העיקרון הביולוגי הזה ויישמה אותו על תוספי תזונה לבני אדם. לא שיווק. ביוכימיה.
אם אתם רוצים לבדוק אם תוסף המגנזיום שאתם לוקחים כרגע באמת נספג, פשוט בדקו: האם אתם מרגישים שינוי תוך 3 עד 4 שבועות? אם לא, שווה לשקול לעבור לפורמולה עם זמינות ביולוגית גבוהה יותר.
לא כולם נמצאים באותו הסיכון למחסור. יש קבוצות שיש להן סיבות ספציפיות לשים לב:
נשים מגיל 35 ומעלה: בתקופה שלפני ואחרי גיל המעבר, שינויים הורמונליים משפיעים על ספיגת מינרלים וצפיפות עצם. מגנזיום משחק תפקיד כפול כאן: גם בשינה וגם בבריאות העצם לאורך זמן.
ספורטאים: אימון גופני גורם לאיבוד מגנזיום דרך הזעה. ספורטאים שמתאמנים בתדירות גבוהה צריכים יותר מגנזיום מהאדם הממוצע, ומחסור מתבטא ראשית בהתכווצויות שרירים ובהתאוששות איטית יותר אחרי אימון.
אנשים בלחץ כרוני: כשהגוף נמצא במצב לחץ מתמשך, הוא מפריש יותר מגנזיום דרך הכליות. זה מנגנון שפועל נגדנו: כשהכי צריכים את הרגיעה שמגנזיום מספק, הגוף דווקא מאבד אותו.
אנשים עם תזונה עשירה בסוכר ומזון מעובד: סוכר וממתיקים מעלים את הפרשת המגנזיום בשתן. תזונה מערבית טיפוסית היא שילוב גרוע לרמות מגנזיום תקינות.
אמורפיקיור מציעה תוסף שפותח במיוחד עם זמינות ביולוגית גבוהה, כדי שהמגנזיום שאתם לוקחים אכן יגיע לאן שצריך בגוף.
עיתוי: רוב המחקרים מצביעים על לפני שינה כזמן האופטימלי. ההגיון ברור: אתם רוצים שהמגנזיום יהיה זמין בגוף כשאתם עוברים לשלב ההירדמות ולשלבי השינה העמוקה.
עם מה לשלב: מגנזיום נספג טוב יותר כשנלקח עם ארוחה קלה. על קיבה ריקה לחלוטין, חלק מהאנשים מרגישים אי-נוחות קלה בבטן.
מה להימנע ממנו: קפאין וסידן בכמויות גדולות עשויים להתחרות על ספיגת המגנזיום. אם אתם לוקחים תוסף סידן, רצוי לא לקחת אותו בדיוק באותה שעה. אלכוהול גם הוא משפיע לרעה על רמות המגנזיום בגוף, אז אם שותים בערב, כדאי לקחת את התוסף קודם.
עקביות קובעת: זה לא תוסף שעובד לילה אחד. כמו רוב המינרלים, הגוף צריך כמה שבועות של נטילה סדירה עד שרמות המגנזיום ברקמות מתייצבות ומרגישים שינוי ממשי.
אם אתם רוצים להתחיל, היכנסו לאתר אמורפיקיור ובדקו את תוסף המגנזיום הננו-אמורפי שפותח כאן בישראל. הזמנה של שני מוצרים ומעלה מגיעה עם משלוח חינם.
הכמויות היומיות המומלצות, כאמור, הן 310 עד 420 מ"ג בהתאם למגדר ולגיל. אבל לפני שרצים לפתוח קפסולה, כדאי להכיר גם את המקורות הטבעיים.
ירקות עליים ירוקים כמו תרד ומנגולד עשירים במגנזיום. גם אגוזים, קטניות, שוקולד מריר ודגנים מלאים תורמים לרמות תקינות. הבעיה היא שתהליכי עיבוד המזון המסחריים הפחיתו את ריכוז המגנזיום בהרבה מהמוצרים שאנחנו צורכים היום.
מי שאוכל מגוון ומלא יסתדר טוב יחסית. אבל אם התזונה שלכם כוללת הרבה מזון מעובד, מעט ירקות, אם אתם ספורטאים שמתאמנים בעצימות גבוהה, או שאתם נמצאים תחת לחץ כרוני, הסיכוי שאתם סובלים ממחסור עולה משמעותית. לחץ, בפרט, גורם לגוף לשחרר מגנזיום דרך הכליות בקצב מהיר יותר. זה מסביר למה אנשים שחיים בלחץ גבוה מדווחים פעמים רבות גם על בעיות שינה.
בכל מקרה של ספק, שווה להיוועץ עם רופא לפני שמתחילים עם תוסף.
מחקרים מצביעים על קשר בין רמות מגנזיום תקינות לבין שינה טובה יותר. צריכת מגנזיום עשויה לתרום לתחושת רגיעה ולהקל על ההירדמות, בייחוד אצל אנשים שרמות המגנזיום שלהם נמוכות מהמומלץ.
מסר זה לא נבדק על ידי משרד הבריאות. מוצר זה אינו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
את pH מגנזיום של אמורפיקיור מומלץ ליטול לפני השינה, כשעה עד שעתיים לפני שהולכים לישון, ורצוי על בטן ריקה. הכמוסה הפטנטית נפתחת במעי הדק, ולכן מומלץ להימנע מנטילה סמוך לארוחה כבדה.
השאלה הנכונה היא לא "איזה סוג" אלא "כמה ממנו באמת נספג". מגנזיום ננו-אמורפי, כמו זה שפיתחו באמורפיקיור, מציע זמינות ביולוגית גבוהה יותר בזכות גודל החלקיקים הקטן והמבנה האמורפי שמאפשר ספיגה טובה יותר בתאי הגוף.
ברוב המקרים, כמה שבועות של נטילה סדירה. אל תצפו לשינוי לאחר לילה אחד. הגוף צריך זמן לאזן את רמות המינרל ברקמות ולהגיע לריכוז שמשפיע על מערכת העצבים.
התכווצויות שרירים בלילה, בעיקר בשוקיים, קשורות לעיתים קרובות לרמות מגנזיום נמוכות. צריכת מגנזיום עשויה לתמוך בתפקוד תקין של השרירים ולהפחית תחושות אי-נוחות לילית.
מסר זה לא נבדק על ידי משרד הבריאות. מוצר זה אינו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
נשים בהריון ומניקות, ילדים, ואנשים הנוטלים תרופות כרוניות, בייחוד לבעיות לב, לסוכרת או לכליות, צריכים להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוסף מגנזיום. חריגה מהמינון המומלץ אסורה.
שינה טובה מתחילה בגוף שמקבל את מה שהוא צריך. אם אתם מרגישים שהשינה שלכם לא מה שהייתה, ושהעייפות מלווה אתכם גם אחרי לילה שלם, שווה לבדוק את נושא המגנזיום ברצינות.
אמורפיקיור פיתחה את תוסף המגנזיום הננו-אמורפי בדיוק בשביל זה. טכנולוגיה ישראלית, ספיגה גבוהה, פיתוח שלא קיים בשום מקום אחר בעולם. היכנסו לאתר אמורפיקיור, בחרו את התוסף המתאים לכם, ותנו לגוף את מה שהוא מחכה לו.
המוצר:
שתפו:
מאמרים נוספים
