משלוח חינם - בהזמנת 2 מוצרים ומעלה
המגנזיום, מינרל חיוני המצוי בשפע בגוף האנושי, חשוב לבריאותנו ולחיוניות שלנו. למרות שנזנח לעומת ויטמינים ומינרלים אחרים שמדברים עליהם יותר, המגנזיום משחק תפקיד מרכזי ביותר מ-300 תגובות אנזימטיות בגוף שלנו. לא משנה אם אתם צעירים או מבוגרים, נשים או גברים, אנשים פעילים מאד או פחות פעילים, המגנזיום חיוני לכל אחד.
על פי סקרי תזונה ובריאות של משרד הבריאות, הצריכה הממוצעת של מגנזיום אצל נשים בישראל עומדת על כ-279 מ"ג ביום. ההמלצה היא 320 מ"ג, כלומר, הרוב לא מגיעים למינון המינימלי המומלץ גם בלי גורמי סיכון נוספים.
חשוב לדעת – הגוף שלנו זקוק למגנזיום לייצור אנרגיה, שכפול דנ"א, סינתזת חלבונים, ואפילו תפקוד עצבי. המגנזיום מהווה מרכיב חשוב במבנה העצמות שלנו ומבטיח שהלב שלנו פועם בתדירות הנכונה. המגנזיום משפיע על הרפיית שרירים, ומונע בעיות כמו כאבי שרירים ועוויתות. לכן זה לא יהיה מוגזם להפריז בחשיבותו.
למרות שהוא מינרל כל כך חיוני, רבים מאיתנו סובלים מחוסר במגנזיום. התוצאות? הן יכולות להסתכם בסימפטומים קלים כמו חולשה, חולשת שרירים, וכאבי ראש, או בבעיות יותר קשות כמו אי-תדירות בפעימות הלב. חוסר ממושך יכול להוביל למצבי בריאות חמורים יותר. מספר מחקרים1 קושרים בין רמות מגנזיום נמוכות לאוסטיאופורוזיס, מחלות לב, ואפילו סוכרת מסוג 2.
השאלה המתעוררת היא: למה אנחנו סובלים מחוסר במינרל כל כך חיוני? הסיבה העיקרית היא אורח חיים מודרני. התזונה שלנו, רבויה במזון מעובד וחסרה במזון עשיר במגנזיום כמו ירקות, עלים, אגוזים, וזרעים, תורמת לחוסר זה. לחץ כרוני, עוד אספקט נפוץ של חיים מודרניים, מבזבז את מלאי המגנזיום שלנו, כמו גם נטילת תרופות מסוימות, הגורמות למתן שתן מוגבר ובכך גורמות לאיבוד מינרלים. בנוסף, יתכן כי שיטות חקלאות מודרניות מובילות לירידה ברמות המגנזיום בקרקע, ולאחר מכן, במזוננו. במילים אחרות, אפילו אם אתם אוכלים בריא, ייתכן שאתם לא מקבלים מספיק מגנזיום מהתזונה שלכם.
רק כ-1% מהמגנזיום בגוף נמצא בדם. בגלל זה, בדיקת דם סטנדרטית תזהה חוסר רק במצבים קיצוניים. חוסר כרוני ברמה תפקודית יכול להתקיים לאורך זמן ולגרום לתסמינים, גם כשהתוצאה ב"טווח נורמלי".
* התכווצויות שרירים ועפעף קופץ – אחד הסימנים המובהקים ביותר לחוסר מגנזיום. התופעות האלו מתרחשות מכיוון שהמגנזיום משחק תפקיד חיוני בהרפיית השרירים.
* עצבנות, עייפות ובעיות שינה – מגנזיום מסייע לגוף להירגע ולהתמודד עם מתח. חוסר במינרל הזה עלול להוביל לקשיי הירדמות ושינה לא איכותית.
* דופק לא סדיר או דפיקות לב – מגנזיום חיוני לתפקוד תקין של הלב והשרירים, כולל שריר הלב.
* חוסר ריכוז ותחושת עצבנות – מגנזיום משפיע על מערכת העצבים ועל העברת האותות העצביים, כך שחוסר בו עלול לפגוע ביכולת הריכוז ולהגביר תחושות מתח ועצבנות.
צריכה מוגזמת עלולה לגרום לתופעות לוואי עיכוליות: שלשולים, בחילות, כאבי בטן והקאות. אנשים עם בעיות כליה או כאלה שנוטלים תרופות מסוימות בסיכון מוגבר. במקרה של תופעות לוואי, הפחיתו מינון או פצלו את המנה. בתגובות חריפות, הפסיקו נטילה והתייעצו עם רופא. מגנזיום אמורפי מאפשר ספיגה הדרגתית שמפחיתה תופעות לוואי.
זהו המקום שבו נכנס תוסף המגנזיום. באמצעותו ניתן לאזן את רמות המגנזיום בגוף שלנו ולמנוע את החוסר. ישנם סוגים רבים של תוספי מגנזיום זמינים, כולל מגנזיום ציטראט, גליצינט, ואוקסיד, כל אחד עם היתרונות שלו. אולם פריצת הדרך של אמורפיקל, מפתחת מגנזיום ph , היא תוסף מגנזיום ייחודי, בעלת תכונות המבדלות אותו מכל תוסף מגנזיום שתמצאו על המדף בבתי המרקחת.
קיימים מספר סוגים של מגנזיום, כל אחד עם יתרונות והתאמות מיוחדות. מגנזיום ציטראט מתאפיין בספיגה גבוהה ובעדינות למערכת העיכול, מה שהופך אותו למתאים במיוחד למי שסובל מעצירות ומעוניין לשפר את תפקוד מערכת העיכול.
מגנזיום גליצינאט מקושר לחומצת אמינו גליצין המסייעת להרגעה, ולכן הוא מומלץ במיוחד לנטילה לפני השינה ומתאים למי שסובל מחרדה או קשיי שינה. מגנזיום אוקסיד זמין ובעלות נמוכה יחסית, אך הספיגה שלו נמוכה (כ-4%) והוא יעיל יותר כמשלשל מאשר כתוסף תזונה. מגנזיום אמורפי מייצג טכנולוגיה חדשנית בגודל ננומטרי המאפשר ספיגה מוגברת – זהו פיתוח ייחודי של אמורפיקיור שמאפשר ניצול מיטבי של המינרל בגוף.
לבסוף, מגנזיום בשחרור מושהה מתאפיין בשחרור הדרגתי לאורך היום, מה שמאפשר רמות יציבות של מגנזיום בדם ומפחית תופעות לוואי במערכת העיכול. מגנזיום אמורפי מציע יתרון משמעותי בזכות המבנה הננומטרי והאמורפי שלו המאפשר ספיגה טובה יותר בגוף, ובניגוד לצורות הגבישיות המסורתיות, המבנה האמורפי מאפשר זמינות ביולוגית גבוהה יותר.
התאמת סוג המגנזיום לצרכים האישיים היא המפתח להשגת התוצאות האידיאליות:
* להרגעה ולחץ נפשי – מגנזיום גליצינאט נחשב לבחירה מצוינת בזכות השילוב עם גליצין שידוע בהשפעתו המרגיעה
* לשיפור שינה – מגנזיום גליצינאט או מגנזיום טאורט עשויים לסייע
* לכאבי שרירים והתכווצויות – מגנזיום אמורפי בזכות הספיגה המוגברת שלו
* לעצירות – מגנזיום ציטראט ידוע ביעילותו
* לתמיכה יומיומית – מגנזיום בשחרור מושהה או מגנזיום אמורפי
נשים בהריון זקוקות למגנזיום לתמיכה בהתפתחות השלד של העובר, מניעת התכווצויות שרירים ותמיכה במערכת העצבים. סוגים כמו מגנזיום ציטראט או מגנזיום גליצינאט נחשבים לעדינים יחסית למערכת העיכול.
ספורטאים מאבדים מגנזיום בזיעה ומשתמשים בו בקצב מוגבר בעת פעילות גופנית. תוסף מגנזיום עשוי לסייע בשיפור ביצועים, התאוששות שרירים, הפחתת התכווצויות והמשך פעילות אופטימלית. מגנזיום אמורפי מציע יתרון בזכות הספיגה המוגברת.
בגיל המעבר חלים שינויים הורמונליים שמשפיעים על ספיגת מינרלים. עצבנות, קשיי שינה וגלי חום שכיחים בתקופה הזו.
ספיגת המגנזיום במערכת העיכול פוחתת עם הגיל.
משתנים ומעכבי משאבת פרוטונים (נגד חומציות יתר) עשויים לפגוע בספיגת מגנזיום.
קפאין גורם לכליות להפריש יותר מגנזיום. סוכר מזוקק מוביל לאובדן מגנזיום. אלכוהול מפריע לספיגה.
ילדים ובני נוער בתקופת הגדילה זקוקים למגנזיום לתמיכה בהתפתחות תקינה, במיוחד בקרב ילדים פעילים, ילדים הסובלים מבעיות קשב וריכוז, או ילדים עם תזונה מוגבלת. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע לפני מתן תוספי תזונה לילדים.
יש לזכור כי כדאי להתחיל עם מינון נמוך ולהעלות בהדרגה, ולקחת את המגנזיום עם מזון למניעת אי נוחות במערכת העיכול.
המסר לא נבדק על-ידי משרד הבריאות. המוצר איננו תרופה ואינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.
חברת אמורפיקל הצליחה לפתח תוסף מגנזיום שצורתו אמורפית וגודלו ננומטרי. המשמעות היא שהוא קטן בנפח שלו פי מיליון מכל תוסף אחר. בזכות תכונות אלו זמינותו הביולוגית גבוהה יותר, המסיסות שלו מהירה יותר והוא נספג הרבה יותר טוב בגוף. בנוסף, מצטרף לרכיבי המוצר מרכיב הקרבונט, בדומה לשאר המוצרים בסדרה, גם כאן מרכיב הקרבונט מעניק מנגנון לאיזון חומציות והפחתת דלקת. הקרבונט נקשר לביקרבונט, ביקרבונט הוא מאזן החומציות הטבעי של הגוף, ובכך מיוצרות בצורה מוגברות עוד מולקולות לאיזון חומציות והפחתת דלקת. מנגנון זה מוגן בכ-180 פטנטים רשומים של החברה. לקוחות רבים שנטלו כבר את תוסף המגנזיום מדווחים על הטבה במצבם, למשל במצב של התכווצויות שרירים רבות, וכן בהתאוששות מואצת מפעילות ספורטיבית.
השאלה מתי עדיף לקחת מגנזיום תלויה במטרות האישיות ובצרכים הספציפיים שלכם. נטילת מגנזיום בבוקר עשויה לתרום לשיפור רמות האנרגיה, לתמוך בריכוז ולהפחית תחושת עייפות במהלך היום – בזכות תפקידו החיוני של המגנזיום בתהליכי הפקת אנרגיה בתאי הגוף.
מנגד, נטילת מגנזיום בשעות הערב יכולה לתרום להרגעת השרירים ולשיפור איכות השינה. מגנזיום ידוע כמינרל שתומך בהרפיית מערכת העצבים והשרירים, ולכן רבים מעדיפים ליטול אותו לפני השינה.
חשוב לציין שהמגנזיום האמורפי של אמורפיקיור מתאפיין בספיגה מוגברת בגוף בזכות הטכנולוגיה הייחודית, מה שעשוי לאפשר יעילות גבוהה יותר בכל שעות היום. ההחלטה האופטימלית תלויה בסגנון החיים, באיכות השינה ובתחושות האישיות שלכם.
השפעת המגנזיום מתחלקת למיידית ומצטברת. חלק מדווחים על הקלה בהתכווצויות שרירים או שיפור שינה כבר תוך שעות, אך רוב ההשפעות מורגשות לאחר צריכה עקבית במשך שבועות. זמן ההשפעה תלוי בסוג המגנזיום, מינון, מצב בריאותי ורמת מחסור. מגנזיום אמורפי מאופיין בספיגה מוגברת, מה שעשוי לקצר זמן השפעה. השפעות על מצב הרוח והשינה תוכלו להרגיש כבר בתוך ימים, בעוד השפעות על בריאות עצם דורשות התמדה ארוכת טווח.
מגנזיום עלול ליצור אינטראקציות עם תרופות מסוימות, כמו אנטיביוטיקה, תרופות ללחץ דם ומשתנים. מומלץ להשאיר הפרש של לפחות 2-3 שעות בין נטילת מגנזיום לנטילת תרופות אחרות.
חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני נטילת מגנזיום במקרים של: בעיות כליה, הפרעות בקצב הלב, נטילת תרופות על בסיס קבוע, או הריון והנקה. יש להפסיק את הנטילה ולפנות מיד לייעוץ רפואי במקרה של תופעות כמו דופק לא סדיר, בלבול, סחרחורות או קשיי נשימה.
צריכה של pH מגנזיום היא חיונית לכל אדם, על מנת לשמור על רמת המינרלים בגוף מאוזנת. בנוסף, המנגנון לאיזון חומציות והפחתת דלקת מהווה גיים צ'יינג'ר משמעותי, כי זהו מרכיב שאינו קיים באף תוסף מגנזיום אחר. חשוב לזכור ששמירה על מינרלים מאוזנים כרוכים בגורמים נוספים כמו תזונה נכונה ובריאה המכילה את כל מרכיבי המזון ההכרחיים, שמירה על אורח חיים פעיל וספורטיבי, הקפדה על שעות שינה, הפחתת לחצים וכדומה.
מחקרים
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc
/articles/PMC3775240/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23719551/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329332/
הסימנים הנפוצים כוללים התכווצויות שרירים, עפעף קופץ, עייפות כרונית, קשיי שינה, כאבי ראש, רגישות לרעש, חוסר ריכוז ותחושת עצבנות. במקרים מסוימים, חוסר חמור במגנזיום עשוי להתבטא גם בדופק לא סדיר.
מגנזיום ציטראט קשור לחומצה ציטרית, נספג היטב בגוף ויעיל במיוחד לטיפול בעצירות. מגנזיום גליצינאט קשור לחומצת האמינו גליצין שידועה בהשפעתה המרגיעה, ולכן מומלץ במיוחד לשיפור שינה, הפחתת חרדה ותמיכה במערכת העצבים. מגנזיום אמורפי, הטכנולוגיה הייחודית שפיתחה אמורפיקיור, מאפשר ספיגה מוגברת בזכות המבנה המולקולרי הייחודי, ומתאים למגוון מטרות ולאנשים עם רגישות במערכת העיכול.
ההשפעה משתנה מאדם לאדם. השפעות מסוימות כמו הקלה בעצירות עשויות להיות מורגשות תוך שעות. השפעות על מצבי מתח, שינה ותסמינים כרוניים בדרך כלל מופיעות רק לאחר נטילה עקבית של ימים עד שבועיים, כשההשפעה המיטבית מגיעה לרוב לאחר 2-3 חודשים. לאנשים בריאים אין צורך בהפסקות תקופתיות, אם כי חלקם מעדיפים מחזורי נטילה של 3 חודשים עם הפסקה של שבועיים.
התזמון תלוי במטרת הנטילה. למי שנוטל מגנזיום לשיפור שינה או הפחתת מתח, מומלץ ליטול בערב. לשיפור אנרגיה ותפקוד יומי, ניתן ליטול בבוקר. מגנזיום בשחרור מושהה יכול להילקח בכל שעה. תמיד מומלץ ליטול עם ארוחה למניעת אי נוחות במערכת העיכול.
מגנזיום אמורפי, כפי שפותח על ידי אמורפיקיור, מאופיין במבנה ננומטרי ואמורפי (לא גבישי) המאפשר ספיגה מוגברת בגוף. בעוד שלמגנזיום רגיל יש מבנה גבישי מסודר, המבנה האמורפי מאפשר זמינות ביולוגית גבוהה יותר, ניצול יעיל יותר של המינרל וצמצום כמות החומר הנדרשת להשגת אפקט דומה.
מגנזיום משחק תפקיד חשוב בתהליכי ייצור אנרגיה בתאים ובוויסות מערכת העצבים. רמות תקינות של מגנזיום עשויות לתמוך בהפחתת תחושות עייפות ותמיכה בהתמודדות עם מצבי מתח ועומס נפשי.
למי שסובל מהתכווצויות שרירים, מגנזיום אמורפי או מגנזיום גליצינאט עשויים להיות אפקטיביים במיוחד. המגנזיום האמורפי בזכות הספיגה המוגברת, והגליצינאט בשל ההשפעה המרגיעה של הגליצין על מערכת העצבים והשרירים.
תוסף מגנזיום עשוי להתאים לילדים בנסיבות מסוימות, במיוחד לילדים פעילים, עם תזונה מוגבלת או עם אתגרי קשב וריכוז. חשוב להתייעץ עם רופא הילדים או דיאטנית לפני מתן תוספי תזונה לילדים, ולהקפיד על מינון מותאם לגיל ולמשקל בהתייעצות עם איש מקצוע.
תופעות הלוואי השכיחות ביותר של מגנזיום הן במערכת העיכול וכוללות שלשול, בטן רכה או אי נוחות בבטן. אלו שכיחות יותר במינונים גבוהים או בסוגים מסוימים כמו מגנזיום אוקסיד. ניתן להפחית את התופעות על ידי נטילה עם מזון, התחלה במינון נמוך, או בחירה בסוגים עדינים יותר למערכת העיכול.
הכמות היומית המומלצת למבוגרים נעה בין 300-420 מ"ג, כאשר נשים זקוקות לכמות מעט נמוכה יותר מגברים, למעט בהריון שאז הצורך עולה. הצרכים משתנים גם בהתאם לגיל, משקל, רמת פעילות גופנית וגורמים אישיים נוספים. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע להתאמה אישית.
קפאין מפחית ספיגת מגנזיום, השאירו הפרש של כשעה. נטילה לפני אימון תורמת לתפקוד שרירים, ואחרי אימון מסייעת בהתאוששות. תזמון אופטימלי: 30 דקות לפני או עד שעתיים אחרי אימון.
מגנזיום חשוב בהריון והנקה, אך חשוב להתייעץ עם רופא לגבי מינון מתאים ולהשתמש רק בתוספים שאושרו לתקופות כאלה. אל תתחילו ללא ייעוץ רפואי מקצועי.
ליטול מגנזיום עם ארוחה, להתחיל במינון נמוך ולהעלות בהדרגה, לפצל את המנה למספר מנות קטנות, ולשקול מעבר לסוגים "עדינים" כמו מגנזיום אמורפי או גליצינאט.
הפרידו נטילת מגנזיום ב-2-3 שעות מ: אנטיביוטיקה (פלואורוקווינולונים וטטרציקלינים), תרופות ללחץ דם, תרופות לדילול דם, תוספי ברזל, ותרופות לבלוטת התריס. התייעצו עם רופא.
פיצול המנה למספר מנות קטנות לאורך היום משפר ספיגה ומפחית תופעות לוואי עיכוליות. אם נוטלים לשיפור שינה, ריכוז המנה בערב עשוי להיות יעיל יותר.
לרוב לא. רק כ-1% מהמגנזיום בגוף נמצא בדם. בדיקת דם תזהה חוסר רק במצבים קיצוניים מאוד.
ספורטאים צריכים תוסף שנספג מהר ויעיל, כי הגוף מאבד מגנזיום בזיעה כבר במהלך האימון.
מגנזיום תורם לייצור מלטונין ולהפחתת רמות הקורטיזול. שניהם חיוניים לשינה טובה.
ראה גם:
מיגרנות – איך לזהות את הטריגרים ולהפחית התקפים בדרכים יעילות
המוצר:
שתפו:
מאמרים נוספים
