עברנו על חשבון, אנגלית ולימודי שפה עם הקטנים, עשינו חוברות למידה אבל מה עם הגוף והתזונה של הילדים? החופש הגדול הוא הזדמנות מצוינת לספק לאהובים שלנו את התמיכה הנוספת שהם זקוקים לה כדי לגדול חזקים, בריאים ומאושרים יותר!הנה כמה עקרונות פשוטים ליישום שיהפכו את הקיץ הזה להרפתקה בריאותית נעימה:
גוונו פירות וירקות עד כמה שניתן
לכל פרי הצבע שלו ורכיבי ויטמינים ומינרלים אחרים. ככל שתגוונו יותר כך תבטיחו שאתם חושפים את ילדכם ליותר מבחר. פירות וירקות מכילים שפע של ויטמינים, מינרלים, נוגדי-חמצון (אנטיאוקסידנטים) ופיטוכימיקלים שמחזקים את הגוף ועוזרים לו לנטרל רעלים שונים.
Robert Kneschke
מקמו את האוכל הבריא במקום נגיש
פירות וירקות שטופים ומוכנים לאכילה הניחו במדף במקרר בגובה העיניים של הילדים (עגבניות שרי, מלפפון/גמבה/גזר גמדיים) לאלו אפשר להוסיף מעדני בריאות, תבשיל ביתי איכותי שרק צריך לחמם. מזונות כמו קינוחים, רטבים, מיצים, דגני בוקר, עוגיות וחטיפים הניחו במדפים תחתונים או בארונות סגורים. הזמינות תקבע לילדים מה הם ינשנשו יותר או פחות.
שלבו פינוקים בריאים
לפני שהילדים באים ומבקשים חטיף או ג’אנק תהיו מוכנים עם פינוק בריא: היום ניתן להשיג גלידות וארטיקים על בסיס טבעי וכן ניתן להכין יחד איתם שייקים טבעיים וטעימים.
ניתן להקפיא בשקיות אטומות פירות שונים, להכניס לבלנדר עם מעט חלב או יוגורט להכנת גלידה מרעננת. אפשר גם להקפיא דובדבנים וענבים במנות אישיות וקיבלתם חטיף מרענן.
שמרו על מסגרת
ילדים צריכים מסגרת, ולכן גם באווירת החופש הגדול חשוב להגדיר להם לוחות זמנים, אם זה בשעות השינה (להגביל את השינה בבוקר), לשמור על ארוחות מסודרות, וכן להגדיר שבזמן האוכל עסוקים רק באוכל (ללא מסכים).
הנשק הסודי של ההורים לקיץ:
יש מינרל אחד שהוא גיבור סודי: הסידן! סידן משחק תפקיד קריטי בבניית העצמות והשיניים החזקות של הילד שלכם, וכן יש לו חשיבות בתפקוד השרירים ובהעברת אותות עצביים. בנוסף, חשוב לזכור, לא כל הסידן שאנו צורכים מהתזונה נספג בגוף וכן בגילאי הילדות וגיל ההתבגרות נקבעים מאגרי הסידן בגוף לכל החיים!
אולם לא כל תוספי הסידן שווים.
דנסיטי קידס הוא לא רק סידן; זהו סידן קרבונט אמורפי! בזכות צורתו האמורפית וגודלו הננומטרי [עבי1] הוכח מחקרית שנספג עד פי 2 יותר מכל תוסף סידן אחר.
והחלק הכי טוב בדנסיטי קידס, הוא פיתוח ייחודי המגיע בצורת אבקה טעימה לנטילה תת לשונית לספיגה מהירה במחזור הדם. הפיתוח מאפשר אפקט אנטי דלקתי לחיזוק הגוף המוגן בפטנט!
דנסיטי קידס במחיר מיוחד לקיץ >>
לחצו לרכישה
