האם אימון משקולות עוזר בשמירה על צפיפות העצם? אילו עוד פעילויות ספורט יכולות לסייע בצפיפות העצם?
תאריך פרסום: 17/11/2020
תאריך עדכון: 15/05/2023
זמן קריאה: 4 דקות
תאריך פרסום: 17/11/2020
תאריך עדכון: 15/05/2023
זמן קריאה: 4 דקות
הידעת שאימון משקולות יכול לסייע בהגנה על העצמות שלך ולמנוע שברים ואוסטאופורוזיס?
אורח חיים יושבני ואי-הפעלת עומס על העצם פוגעים בצפיפות העצם.
מחקרים מוכיחים כי פעילות גופנית ואימוני כוח המבוצעים בהתמדה, חיוניים לשמירה על צפיפות העצם.
יתרה מכך, לאימונים אלו ניכרת השפעה מכרעת על מניעת נפילות ושברים אוסטאופורוטיים.
פעילות ספורט תורמת לפרמטרים הבאים:
1. שמירה על שיווי המשקל וקואורדינציה
2. שיפור היציבה
3. שיפור תחושת החיוניות
4. שיפור מצב הרוח
5. הגדלת כוח השרירים
6. יכולת טובה יותר לביצוע המשימות והפעילויות היומיות
7. הקלת או הפחתת כאב
חשוב לשלב סוגים שונים של פעילויות כדוגמת פעילות אירובית, כוח וחיזוק שרירי הליבה (יוגה ופילאטיס), ולהיוועץ עם גורמים מקצועיים במטרה לבנות תכנית אימון אישית. פעילות מהנה ובטוחה תשפר את הבריאות הכללית ואת בריאות העצם שלכם.
דנסיטי ספורט
אם יש לך אחד או יותר מגורמי הסיכון לדלדול עצם, חשוב לדבר על כך עם רופא המשפחה שלך ולבדוק את בביצוע פעילות גופנית מותאמת אישית ובהשלמת תזונתית של הסידן. דנסיטי ספורט הוא גרסת הסידן האמורפי לספורטאים. דנסיטי ספורט הוא תוסף הסידן היחיד בעולם שאינו גבישי ויחד עם זאת כולו ננומטרי. שילוב שתי תכונות אלו מקנה לדנסיטי ספורט זמינות ביולוגית ומסיסות גבוהים פי 120 ביחס לרוב תוספי הסידן האחרים בשוק (אשר רובם מיקרוניים, שזו יחידת מדידה השווה לאלף ננומטר) – דבר המגביר את רמת הספיגה שלו פי 2 ויותר לקלציום קרבונט גבישי רגיל – ממנו מורכבים רוב תוספי
הסידן האחרים.
DENSITY , הינו תוסף סידן אמורפי מהדור החדש , אשר הוכח קלינית שנספג פי 2 עד פי 4.6 יותר מקלציום קרבונט גבישי.
לקריאה נוספת – JMBR Vol.29 Issue 10, October 2014
מוקד שירות הלקוחות שלנו ישמח לתת לך מידע נוסף.
ניתן לפנות אלינו באמצעות טופס צור קשר או באמצעות מוקד שירות לקוחות 24/7 1-700-70-9524
כאבי ברכיים בהריון ולאחר לידה: הקלה עם מוצרי אמורפיקיור
כאבי ברכיים בהריון ולאחר לידה הם אתגר משמעותי, אך לא בלתי נמנע. עם הגישה הנכונה, הכוללת שימוש במוצרי אמורפיקיור , פעילות גופנית מותאמת, ותזונה נכונה, ניתן להקל משמעותית על הכאבים ולשפר את איכות החיים.
כאבי ברכיים אחרי אימון: איך להימנע ולהקל על הכאבים?
אם אתם סובלים מכאבי ברכיים אחרי אימון – אתם לא לבד. כאבי ברכיים הם אחת התלונות השכיחות ביותר בקרב מתאמנים, ספורטאים חובבים ומקצועיים כאחד.
כאבי ברכיים: המדריך השלם לאבחון, טיפול ומניעה
כאבי ברכיים הם תופעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים בישראל וברחבי העולם כולו. מדובר בכאב המופיע במפרק הברך או סביבו, והוא עלול להיות חד או כרוני, קל או חמור, ולהשפיע על איכות החיים באופן משמעותי. במיוחד עבור אנשים העוסקים בספורט או מתאמנים באופן קבוע.
אמורפיקל – רשימת המאמרים המלאה בהשתתפות החברה
רשימת המאמרים המלאה שפורסמו בכתבי עת בינלאומיים בהשתתפות חברת אמורפיקל
יוסי בן מתארח אצל יעל גולדמן בתוכנית הלייף סטייל
יוסי בן, המנכ”ל והיזם של חברת אמורפיקל, מפתחת מוצרי אמורפיקיור מסביר מדוע חשוב לכל אחד לצרוך תוסף מגנזיום ומה היחודיות של המוצרים של החברה.
אוסטאופורוזיס תזונה – המלצות תזונתיות להתמודדות עם המחלה
אוסטאוארטריטיס – כל מה שכדאי לדעת
אוסטאוארטריטיס היא דלקת מפרקים ניוונית הנפוצה והאגרסיבית ביותר. בכתבה הבא נסקור תסמינים ודרכי טיפול אשר יסייעו לכם במידה ואתם סובלים מהמחלה.
האם אפשר לשפר צפיפות עצם? הוכחה מחקרית
במחקר כפול סמיות ייחודי שכלל 35 נשים הסובלות מאוסטאופניה, נצפו תוצאות מובהקות שהראו שיפור בצפיפות העצם וכן עדויות ביולוגיות למניעת דלדול עצם אצל נשים שצרכו 400 מ”ג סידן ננו אמורפי ביום (שתי קפליות דנסיטי של 200 מ”ג).
39 מזונות עשירים בסידן שכדאי להכיר (וגם לצרוך)
מהם המזונות העשירים בסידן מקבוצות מוצרי החלב והירקות? מהן “פצצות הסידן”? וגם: טיפים להורים שביניכם.
כל מה שרציתם לדעת על קרבונט: מדריך פשוט
האם אי פעם תהיתם מניין נוצרים הגזים במשקאות המוגזים שלכם או על איך אבקת האפייה עובדת? זה קרבונט! במאמר זה, נסביר על הקרבונט בצורה קלה ומהנה ויש גם הפתעה: איך קרבונט קשור למנגנון האנטי דלקתי של הגוף שלנו.
