ההגדרה הרפואית של אוסטאופורוזיס (מיוונית: עצם מחוררת) היא מחלת עצם מתקדמת. היא מתרחשת כאשר הגוף מאבד יותר מדי מסת עצם, מייצר מעט מדי עצם חדשה, או שניהם בו זמנית. התוצאה היא ירידה בצפיפות העצם והידרדרות חוזק העצם, מה שמוביל לסיכון מוגבר לשברים. כתוצאה מכך, אדם החולה במחלה זו, עלול לשבור עצם כתוצאה ממעידה או אפילו משיעול חזק – דבר שלא היה קורה לאדם רגיל.
מחלת האוסטאופורוזיס גורמת ליותר מ-8.9 מיליון שברים בשנה, שבר אוסטאופורוטי מתרחש כל 3 שניות! שברים כתוצאה מהמחלה נפוצים בעיקר בעמוד השדרה, בירכיים, בצלעות ובשורש כף היד, למרות שכל עצמות הגוף נחלשות כתוצאה מהמחלה.
המקומות הנפוצים ביותר בהם מתרחשים שברים בעקבות אוסטאופורוזיס הם בירך, בשורש כף היד ובעמוד השדרה. לעיתים קרובות למחלת האוסטאופורוזיס תסמינים מוקדמים הנחשבים לתמרורי אזהרה. יש להיות ערניים, ולהכיר כי בנוגע לאוסטאופורוזיס סימנים אלו מהווים חלק מתהליך התפתחותה ההדרגתי. אחרי הכל, יש לזכור כי כינויה הבלתי-פורמלי של האוסטאופורוזיס הוא המחלה השקטה.
9 דברים שחשוב לדעת על אוסטאופורוזיס
- האוסטאופורוזיס היא “מחלה שקטה” המחלה מתפתחת בהדרגה ולעיתים אינה מלווה בתסמינים עד להתרחשות שבר.
- נשים בסיכון גבוה יותר אחת מכל שלוש נשים מעל גיל 50 עלולה לסבול מאוסטאופורוזיס, לעומת אחד מכל חמישה גברים.
- גיל המעבר מעלה את הסיכון ירידה ברמות האסטרוגן אצל נשים מגבירה את דלדול העצם.
- גם גברים עלולים לסבול מאוסטאופורוזיס המחלה נפוצה גם אצל גברים, במיוחד בגיל מבוגר או עם רקע גנטי מתאים.
- תזונה מאוזנת מסייעת במניעת המחלה תפריט עשיר בסידן, זרחן, מגנזיום וויטמין D מפחית את הסיכון לאובדן מסת עצם.
- פעילות גופנית חשובה תרגילים נושאי משקל כמו ריצה והליכה משפרים את צפיפות העצם.
- עישון וצריכת אלכוהול מוגברת מהווים גורמי סיכון שני ההרגלים הללו משפיעים לרעה על בניית העצם.
- בדיקות צפיפות עצם הן כלי מרכזי לאבחון מוקדם בדיקות DXA מסייעות בזיהוי מוקדם של המחלה
מהם התסמינים העיקריים לאוסטאופורוזיס?
אוסטאופורוזיס היא מחלה הגורמת להיחלשות העצמות עד כדי מצב שאפילו זעזוע קל או מתיחה מתונה כמו שיעול או כיפוף עלולים לגרום לשבר.
- כאבי גב פתאומיים: לעיתים כתוצאה משבר דחיסה בעמוד השדרה.
- איבוד גובה ויציבה כפופה: כתוצאה מפגיעה בחוליות עמוד השדרה.
- שברים חוזרים: בעיקר בירך, בפרק כף היד ובעמוד השדרה.
- שברים בעוצמה נמוכה: שברים המתרחשים גם בפעולות יומיומיות פשוטות, כדוגמת שיעול או כיפוף קל.
גורמי סיכון לאוסטאופורוזיס
- גיל: צפיפות העצם יורדת עם השנים.
- מגדר: נשים בגיל המעבר נמצאות בסיכון גבוה עקב ירידה ברמות האסטרוגן.
- גנטיקה: היסטוריה משפחתית של המחלה מגבירה את הסיכון.
- אורח חיים: חוסר בפעילות גופנית, תזונה דלה בסידן וויטמין D, עישון ושתיית אלכוהול מוגברת.
- תזונה לקויה: דיאטות קיצוניות או חוסרים במינרלים עלולים לתרום לירידה בצפיפות העצם.
כך תדעו אם אתם סובלים מאוסטאופורוזיס
גילוי מוקדם של המחלה יסייע במידה רבה להתמודדות עם המחלה וכן להאט אותה. התסמינים השכיחים כוללים כאבי גב, אובדן גובה לאורך זמן, יציבה כפופה ותדירות מוגברת של שברים. ניתן לזהות אוסטאופורוזיס מראש על ידי ביצוע בדיקת צפיפות עצם באופן קבוע.
שכיחות המחלה
מחלה זו מדאיגה את כל ארגוני הבריאות בעולם בשל שכיחותה. מעריכים כי בעולם ישנם כ-200 מיליון נשים שחייהן מושפעים מאוסטאופורוזיס(2). בארה”ב יש מעל ל-40 מיליון אנשים הסובלים מבריחת סידן ומצפיפות עצם נמוכה, ומתוכם כ-10 מיליון הסובלים מבריחת סידן ודלדול עצם.
סיכונים הנלווים לאוסטאופורוזיס
מחלת דלדול העצם לא מהווה סיכון משמעותי בפני עצמה. יחד עם זאת, הפציעות הנלוות אליה כן יכולות להוות סיכון לאנשים מבוגרים ולקבוצות סיכון ספציפיות. בשלב מתקדם של המחלה, האובדן של צפיפות העצם והחוזק שלה מגביר את הרגישות לשברים. שברים, כידוע, יכולים להוביל לכאבים עזים, למגבלות בניידות ולירידה באיכות החיים.
שברים אוסטאופורוטיים בעצמות יכולים להוביל לכאבים עזים, הגבלה בתנועה, נכות, פגיעה באיכות החיים ואף למוות. כ-30% מהחולים הסובלים משבר אוסטיאופורוטי בירך יזדקקו לטיפול סיעודי ארוך טווח.
כ-20% מהנשים הסובלות משבר אוסטאופורוטי בירך ימותו בשנה שלאחר מכן כתוצאה מסיבוכים הקשורים בשבר. בנוסף, אדם אשר סבל בעבר משבר אוסטיאופורוטי בחוליה בעמוד השדרה נמצא בסיכון גבוה לסבול משבר נוסף בחוליה.
אוסטאופורוזיס בשלבי חיים שונים
גיל המעבר
אוסטאופורוזיס בגיל המעבר מדבר על כל מה שקשור לשינויים הורמונליים במהלך גיל המעבר התורמים לירידה מהירה בצפיפות העצם, מה שהופך נשים לרגישות יותר להתפתחות המחלה.
ירידה ברמות האסטרוגן משפיעה ישירות על המטבוליזם של העצם ועל ספיגת הסידן. תוספי סידן המותאמים לדרישה המוגברת של הגוף לסידן בגיל המעבר, יכולים לעזור לשמר את בריאות העצם ולמזער את הסיכון לשברים.
אוסטאופורוזיס אצל גברים
למרות שמחלה זו נחשבת לעתים קרובות כמחלה של נשים, ניתן לראות גם אוסטאופורוזיס אצל גברים. גורמים כמו גיל, גנטיקה, אורח חיים ומצבים רפואיים יכולים לגרום להופעה של בריחת סידן אצל גברים.
אם אתם חווים תסמינים כגון שברים חוזרים או כאבי גב בלתי מוסברים, כדאי להתייעץ עם הרופא המטפל. צריכה של תוספי סידן יחד עם אורח חיים בריא יכולה לסייע לגברים להתמודד עם אוסטאופורוזיס ולשפר את חוזק העצם.
פתרונות להתמודדות עם אוסטאופורוזיס
- פעילות גופנית המפעילה עומס על העצם: תרגילים כמו הרמת משקולות, ריצה והליכה מסייעים בחיזוק העצם.
- תזונה מאוזנת ועשירה בסידן: מוצרי חלב, ירקות ירוקים עליים ומזונות עשירים בסידן מספקים את הצורך התזונתי.
- תוספי סידן: מומלץ לשלב תוסף סידן קרבונט אמורפי דוגמת דנסיטי, אשר נספג בגוף בצורה יעילה ומסייע בשמירה על רמות סידן תקינות.
כיצד תוסף סידן קרבונט אמורפי מסייע?
לתוסף סידן קרבונט אמורפי שתי תכונות ייחודיות:
- אמורפיות: מבנה חסר צורה המאפשר ספיגה יעילה יותר בגוף.
- ננומטריות: גודל חלקיקים קטן במיוחד המבטיח זמינות גבוהה של סידן.
מחקרים הראו כי תוסף זה נספג בגוף עד פי 4.6 מתוספי סידן אחרים, מה שהופך אותו לבחירה אידיאלית למניעה וטיפול באוסטאופורוזיס.
בנוסף, התוסף מסייע בסתירת חומציות בתאים, מה שתורם לבנייה מחודשת של העצם ולמניעת תהליכי פירוק מואצים. הוא פותח בהשראת מנגנון הטבעי של הסרטנים הכחולים, המסוגלים לבנות את שריונם במהירות מדהימה. גישה זו מאפשרת לסידן האמורפי להגיע ביעילות לאיברי המטרה בגוף ולספק זמינות מינרלית גבוהה יותר מכל תוסף אחר בשוק.
אמורפיקל הצליחה לחקות את המנגנון הטבעי של הסידן האמורפי (ACC) ולייצר במעבדות שלה תוסף ייחודי במבנה שונה מהמבנה הגבישי שהוא אמורפי וננומטרי, המאפשר הגעה יעילה לאיבר המטרה, ספיגה מוגברת וזמינות מינרלית גבוהה יותר בגוף מכל סידן אחר.
מחסור בסידן עלול להוביל לתופעות כגון: התכווצויות, כאבי פרקים, רמות כולסטרול גבוהות, נדודי שינה, יחד עם הסיכון לחלות באוסטאופורוזיס (מחלת דלדול העצם).
זו הסיבה שפיתחנו את דנסיטי בטכנולוגיה ננו-אמורפית שהוכח מחקרית שנספג עד פי 4.6 יותר מכל סידן אחר.
שאלות נפוצות
- אילו שברים נגרמים כתוצאה מאוסטאופורוזיס? שברים הנלווים לבריחת סידן מתרחשים בדרך כלל בירך, בעמוד השדרה ובשורש כף היד.
- כיצד מאבחנים אוסטאופורוזיס? באמצעות בדיקות צפיפות עצם (DXA) המודדות את רמות המינרלים בעצם.
- מהן אפשרויות הטיפול? גישה הוליסטית הכוללת טיפול תרופתי, תוספי תזונה ושינויים באורח החיים.
- מה ניתן לעשות אם כבר יש לי אוסטאופורוזיס? מומלץ להתחיל לצרוך דנסיטי, תוסף סידן אמורפי, אשר הוכח כי נספג עד פי 4.6 יותר מכל סידן אחר. תוסף זה יכול לסייע בהגדלת צפיפות העצם ובהאטת התקדמות המחלה. בנוסף, כדאי לבצע התאמות בבית כמו שימוש במכשירי עזר, התקנת תאורה מספקת וביצוע תרגילי שיווי משקל לשיפור היציבה.
סיכום
לסיכום, אוסטאופורוזיס הוא מצב לא נעים וכרוני – אך בר טיפול. זיהוי הסימנים, מעקב אחר ערכי צפיפות העצם ונקיטת פעולות מנע כמו תרגילי כושר ייעודים, יעזרו לכם להתמודד עם המחלה ואף להאט אותה. צריכת תוספי סידן, יחד עם גישה הוליסטית הכוללת פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, יכולים לתרום לשמירה על עצמות חזקות ובריאות. מוזמנים ליצור איתנו קשר לייעוץ נוסף >
מקורות מידע
(1) Johnell O and Kanis JA (2006) An estimate of the worldwide prevalence and disability associated with osteoporotic fractures. Osteoporos Int 17:1726.
(2) Kanis JA (2007) WHO Technical Report, University of Sheffield, UK: 66
(3) Kiebzak GM, Beinart GA, Perser K, et al. (2002) Undertreatment of osteoporosis in men with hip fracture. Arch Intern Med 162:2217
(4) Cooper C, Campion G, Melton LJ 3rd. Hip fractures in the elderly: a world-wide projection. Osteoporos Int. 1992 Nov;2(6):285-9