חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
✦ בשל עומס ייתכן וזמני המשלוחים יתארכו עד 7 ימי עסקים ✦
✦משלוח חינם בהזמנת 2 מוצרים ומעלה✦

Спорт и здоровый образ жизни предотвращают потерю костной массы

Если до сих пор у вас были отговорки для избегания занятий спортом, они могут стать недействительными после прочтения этой статьи ...

Знаете ли вы, что упражнения с весовой нагрузкой могут помочь защитить ваши кости и предотвратить переломы, связанные с остеопорозом?

Если до сих пор у вас были отговорки для избегания занятий спортом, они могут стать недействительными после прочтения этой статьи …

 

Sports Activity and a Healthy Lifestyle Prevent Bone Loss

 

Недостаток физической активности – главный фактор риска потери костной массы!

 

Существуют убедительные доказательства того, что физическая активность с самого начала жизни способствует увеличению пиковой костной массы. Упражнения играют важную роль в наращивании и поддержании костной массы и мышечной силы. Это также помогает предотвратить падения и переломы. Мышцы и кости реагируют на «стресс» и укрепляются. Этого можно достичь с помощью упражнений с отягощением или ударных нагрузок.

 

Спортивные занятия способствуют и позволяют вам:

 

  • Сохраняйте равновесие и координацию.
  • Улучшите осанку.
  • Поднимите себе настроение.
  • Увеличьте мышечную силу.
  • Выполняйте повседневные задачи и действия.
  • Облегчите или уменьшите уровень боли.

 

Комбинация силовых упражнений и тренировок на гибкость наиболее эффективна для увеличения или сохранения костной массы. К упражнениям с весовой нагрузкой относятся действия, которые заставляют вас двигаться против силы тяжести, оставаясь в вертикальном положении. Они могут быть сильными или слабыми, и считается, что они с меньшей вероятностью вызовут переломы. Примеры упражнений с отягощениями включают ходьбу, бег, танцы и подъем по лестнице. Упражнения на гибкость помогают предотвратить травмы, развивая гибкость суставов. Примеры упражнений на гибкость для предотвращения остеопороза включают йогу, пилатес, тай-чи и регулярные растяжки.

ОТСТРОЙТЕ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Очень важно регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы предотвратить потерю костной массы и сохранить мышечную силу. Однако, если ваш ежедневный рацион не обеспечивает количество кальция, рекомендованное Министерством здравоохранения, процессы потери костной массы могут начаться раньше в жизни. Для предотвращения ухудшения костной массы рекомендуется добавить в свой ежедневный рацион DENSITYTM – кальциевую добавку нового поколения с удвоенным усвоением.

Наш центр обслуживания клиентов будет рад предоставить вам дополнительную профессиональную информацию.

 

Свяжитесь с нами, заполнив форму “Свяжитесь с нами”.

 

Чтобы приобрести DENSITYTM, новое поколение кальция,

нажмите здесь

שתפו:

Facebook
Twitter
LinkedIn

למידע נוסף ולהזמנות צרו קשר:

מאמרים נוספים

אוסטאופורוזיס תזונה

אוסטאופורוזיס תזונה – המלצות תזונתיות להתמודדות עם המחלה

אוסטאוארטריטיס

אוסטאוארטריטיס – כל מה שכדאי לדעת

אוסטאוארטריטיס היא דלקת מפרקים ניוונית הנפוצה והאגרסיבית ביותר. בכתבה הבא נסקור תסמינים ודרכי טיפול אשר יסייעו לכם במידה ואתם סובלים מהמחלה.
שיפור בצפיפות העצם

האם אפשר לשפר צפיפות עצם? הוכחה מחקרית

במחקר כפול סמיות ייחודי שכלל 35 נשים הסובלות מאוסטאופניה, נצפו תוצאות מובהקות שהראו שיפור בצפיפות העצם וכן עדויות ביולוגיות למניעת דלדול עצם אצל נשים שצרכו 400 מ”ג סידן ננו אמורפי ביום (שתי קפליות דנסיטי של 200 מ”ג).
מזונות עשירים בסידן

39 מזונות עשירים בסידן שכדאי להכיר (וגם לצרוך)

מהם המזונות העשירים בסידן מקבוצות מוצרי החלב והירקות? מהן “פצצות הסידן”? וגם: טיפים להורים שביניכם.
קרבונט

כל מה שרציתם לדעת על קרבונט: מדריך פשוט

האם אי פעם תהיתם מניין נוצרים הגזים במשקאות המוגזים שלכם או על איך אבקת האפייה עובדת? זה קרבונט! במאמר זה, נסביר על הקרבונט בצורה קלה ומהנה ויש גם הפתעה: איך קרבונט קשור למנגנון האנטי דלקתי של הגוף שלנו. 
קרוהן ותזונה

קרוהן ותזונה – כיצד תזונה מותאמת מסייעת לחולי קרוהן

במאמר הבא נסקור מהם המזונות המומלצים לחולים במחלת הקרוהן והאם שינוי תזונתי יכול לסייע בהפחתת תסמיני הדלקת. בנוסף – גישות תזונה שונות ופיתוח מדעי פורץ דרך. כנסו לקרוא.
מחקר חולי קרוהן סורוקה

גיוס חולי קרוהן למחקר קליני בבית החולים סורוקה

חולי קרוהן? המכון לגסטרואונקולוגיה, בית החולים סורוקה מגייס מתנדבים חולי קרוהן בינוניים וקשים לניסוי רפואי. טיפול בסידן קרבונט אמורפי לשיפור במצבם של חולי קרוהן בינוניים וקשים.
קרוהן והריון

מחלת קרוהן והריון – כל מה שחשוב לדעת

במאמר זה נתעמק בקשר המורכב בין מחלת קרוהן והריון. נדבר על ההשלכות העמוקות שעלולות להיות למחלה על פוריות האישה. מאמר זה נועד לסייע לנשים חולות קרוהן עם האתגרים והשיקולים העומדים בפניהן לקראת ההריון, וכיצד להיערך לקראתו בעקבות המחלה. 
מנופאוזה

מנופאוזה – תופעות גיל המעבר ודרכי טיפול

תופעות גיל המעבר יכולות להיות מטרידות ולהפריע לשגרת החיים. רוב הנשים יסבלו בעיקר מגלי חום ומאי סדירות במחזור. במאמר זה מידע חשוב על גיל המעבר שבאמצעותו תוכלי ללמוד כיצד להיערך אליו נכון. דרכי טיפול מומלצות, ומה הסכנה הכי גדולה שגיל המעבר מביא עימו. 
סידן אמורפי מחקר

אמורפיקל – רשימת המחקרים המלאה בהשתתפות החברה

במאמר זה תוכלו למצוא קישורים לכל המחקרים של אמורפיקל שפורסמו בשנים האחרונות החל מהוכחת הספיגה המוגברת של סידן קרבונט אמורפי וכן מחקרים שבוצעו בתחום העצם, אוסטאופורוזיס, הסרטן, החלל, קורונה, הפריה חוץ גופית ועוד
דילוג לתוכן