Истончение костей: почему это происходит с нами и что нам с этим делать? В течение жизни наши кости производят «замену» – постоянный процесс разрушения и строительства костных клеток. В нашей юности процедура наращивания костей выполняется быстрее, чем процедура разрушения костей, и, таким образом, наша костная масса увеличивалась до тех пор, пока нам не за тридцать. Затем скорость наращивания кости снижается, и начинается процесс истончения кости, в результате чего она становится хрупкой и хрупкой.

Следует ли при аэробных упражнениях потреблять больше кальция? А как насчет анаэробных тренажеров? И какое количество кальция рекомендуется в тренировочный день?

Если до сих пор у вас были отговорки для избегания занятий спортом, они могут стать недействительными после прочтения этой статьи …