חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
אמורפיקל

Важность здорового питания

Питание играет решающую роль в процессах, связанных с формированием костей и поддержанием минеральной плотности костей. Количество кальция в организме зависит от динамического процесса балансировки, включая уровни кальция в потребляемой пище, способность кишечника поглощать его и уровни его секреции с мочой. Все эти факторы влияют на биологическую доступность кальция, что способствует формированию костной ткани и предотвращает потерю костной массы.

Здоровое питание важно для поддержания хорошего здоровья, предотвращения хронических заболеваний, а также для общего ощущения благополучия и жизненной силы.

 

3f4a838564a083f9caa1b8f05a544dfa

 

Питание играет решающую роль в процессах, связанных с формированием костей и поддержанием минеральной плотности костей. Количество кальция в организме подвергается динамическому уравновешиванию, включая уровни кальция в потребляемой пище, способность кишечника абсорбировать его и уровни его секреции с мочой. Все эти факторы влияют на биологическую доступность кальция, что способствует формированию костной ткани и предотвращает потерю костной массы.

 

Процесс формирования костей достигает своего пика в первые три десятилетия жизни. Диета, богатая кальцием, в этот период очень важна для достижения оптимальной костной массы. В более зрелом возрасте адекватные пищевые добавки кальция необходимы для поддержания оптимальной костной массы и предотвращения потери костной массы.

 

Молоко и молочные продукты считаются наиболее доступными источниками кальция в западной диете. Оставшийся кальций обычно получают из листовых овощей, сухофруктов, тахини и сои. Кальций из большинства растений усваивается организмом хуже, чем из молочных продуктов. Кроме того, небольшая часть ежедневного потребления кальция поступает из питьевой воды (водопроводной и бутилированной).

 

Большинство продуктов бедны кальцием, поэтому может быть трудно ежедневно получать необходимое количество кальция даже при хорошей и сбалансированной диете. Следует обратить внимание на тот факт, что некоторые продукты, богатые кальцием, такие как сырая тахини, миндаль и сардины, также богаты калориями и жирами, поэтому рекомендуется ограничить их потребление.

 

Кальций из пищи не полностью усваивается организмом. Богатые кальцием продукты, такие как бобовые, брокколи, шпинат, лук-порей, петрушка и зеленая капуста, содержат дополнительные питательные вещества, влияющие на кислотность кишечника и, таким образом, снижающие всасывание кальция в организме. Скорость абсорбции кальция колеблется от 15% до 70% от количества, присутствующего в конкретной пище. Потенциал всасывания кальция зависит от общих пищевых ингредиентов, но также зависит от различных физиологических и гормональных факторов, таких как возраст, витамин D, кислотность желудка и беременность. Следовательно, потенциал усвоения кальция и его биологическая доступность являются не менее важными факторами, чем исходное содержание кальция в пище.

 

Крепкие кости жизненно важны для здоровой жизни и качества жизни в пожилом возрасте. Следовательно, очень важно в раннем возрасте придерживаться диеты, богатой кальцием, и, если необходимо, потреблять добавки кальция для достижения оптимальной костной массы, которая будет использоваться в качестве резервуара костей в более позднем возрасте. Оптимальное состояние костей напрямую влияет на снижение вероятности переломов костей в более зрелом возрасте.

שתפו:

Facebook
Twitter
LinkedIn

למידע נוסף ולהזמנות צרו קשר:

מאמרים נוספים

מזונות עשירים בסידן

39 מזונות עשירים בסידן שכדאי להכיר (וגם לצרוך)

מהם המזונות העשירים בסידן מקבוצות מוצרי החלב והירקות? מהן “פצצות הסידן”? וגם: טיפים להורים שביניכם.
קרבונט

כל מה שרציתם לדעת על קרבונט: מדריך פשוט

האם אי פעם תהיתם מניין נוצרים הגזים במשקאות המוגזים שלכם או על איך אבקת האפייה עובדת? זה קרבונט! במאמר זה, נסביר על הקרבונט בצורה קלה ומהנה ויש גם הפתעה: איך קרבונט קשור למנגנון האנטי דלקתי של הגוף שלנו. 
קרוהן ותזונה

קרוהן ותזונה – כיצד תזונה מותאמת מסייעת לחולי קרוהן

במאמר הבא נסקור מהם המזונות המומלצים לחולים במחלת הקרוהן והאם שינוי תזונתי יכול לסייע בהפחתת תסמיני הדלקת. בנוסף – גישות תזונה שונות ופיתוח מדעי פורץ דרך. כנסו לקרוא.

גיוס חולי קרוהן למחקר קליני בבית החולים סורוקה

חולי קרוהן? המכון לגסטרואונקולוגיה, בית החולים סורוקה מגייס מתנדבים חולי קרוהן בינוניים וקשים לניסוי רפואי. טיפול בסידן קרבונט אמורפי לשיפור במצבם של חולי קרוהן בינוניים וקשים.
קרוהן והריון

מחלת קרוהן והריון – כל מה שחשוב לדעת

במאמר זה נתעמק בקשר המורכב בין מחלת קרוהן והריון. נדבר על ההשלכות העמוקות שעלולות להיות למחלה על פוריות האישה. מאמר זה נועד לסייע לנשים חולות קרוהן עם האתגרים והשיקולים העומדים בפניהן לקראת ההריון, וכיצד להיערך לקראתו בעקבות המחלה. 
מנופאוזה

מנופאוזה – תופעות גיל המעבר ודרכי טיפול

תופעות גיל המעבר יכולות להיות מטרידות ולהפריע לשגרת החיים. רוב הנשים יסבלו בעיקר מגלי חום ומאי סדירות במחזור. במאמר זה מידע חשוב על גיל המעבר שבאמצעותו תוכלי ללמוד כיצד להיערך אליו נכון. דרכי טיפול מומלצות, ומה הסכנה הכי גדולה שגיל המעבר מביא עימו. 
סידן אמורפי מחקר

אמורפיקל – רשימת המחקרים המלאה בהשתתפות החברה

במאמר זה תוכלו למצוא קישורים לכל המחקרים של אמורפיקל שפורסמו בשנים האחרונות החל מהוכחת הספיגה המוגברת של סידן קרבונט אמורפי וכן מחקרים שבוצעו בתאים סרטניים, בחלל, קורונה, הפריה חוץ גופית ועוד
אוסטאופורוזיס בהריון

כל מה שצריך לדעת על אוסטאופורוזיס בהריון

הסיבות להתרחשות אוסטאופורוזיס בהריון אינן ידועות במלואן,אולם אוסטאופורוזיס בהריון הוא מצב נדיר ביותר. בכתבה הבאה כל מה שרציתם לדעת על אוסטאופורוזיס בהריון, אבחון, טיפול מניעה ועצות שימושיות להתנהלות כללית לבריאות העצם בהריון
איך להפחית לחץ וחרדה

המומחים של אמורפיקיור: מדריך כיצד להתגבר על מתח וחרדה בימי המלחמה

האירועים המחרידים בחדשות גרמו להרבה אנשים תופעות של לחץ וחרדה. בכתבה הבאה המומחים של אמורפיקיור כאן לסייע ולהסביר כיצד אפשר להתגבר על כך ואילו תוספי תזונה טבעיים יכולים לסייע
טיפול בקורונה

אפשר להיות רגועים: הקורונה אולי חוזרת, זה הזמן להכיר טיפול ישראלי פורץ דרך בחולי קורונה במצב בינוני וקשה

מבחינת חברת אמורפיקל אפשר להיות רגועים: תוצאות מדהימות שהתפרסמו בכתב עת יוקרתי (ClinicalTrial) מסכמות מחקר קליני שערכה החברה בקרב חולי קורונה, והתוצאות חד משמעיות: ריפוי מהיר של החולים ומניעת התדרדרות מצבם הרפואי והגעתם לטיפול נמרץ או מוות.
דילוג לתוכן