חיפוש
סגור את תיבת החיפוש
אמורפיקל

Calcium and sports

בריחת סידן מהעצם

Bone Building Exercise – Tips and Exercises to Prevent Bone Depletion

Bone thinning: why does it happen to us and what do we do with it? During life, our bones perform a “replacement” – a constant process of destruction and construction of bone cells. In our youth, the bone building procedure is faster than the bone destruction procedure and thus our bone mass increased until our early thirties. Then, the rate of bone building decreases and the bone thinning process begins which causes it to weaken, become brittle and fragile.

פציעה בקרסול

Treating Stress Fractions: What Are The Best Ways And How To Avoid It?

כאשר קצב פירוק העצם גבוה מקצב בנייתה, עלול להיווצר מצב בו יחוש האדם שברי מאמץ. אנשים המקיימים פעילות גופנית מאומצת ואנשים בעלי צפיפות עצם נמוכה נמצאים בקבוצת סיכון להופעת שברי מאמץ. צעידה על משטח לקוי, נעילת נעליים שאינן מתאימות למבנה הרגל, מאמץ אינטנסיבי או מהיר, עייפות והעדר מנוחה בין אימוני ספורט – הם רק חלק מהגורמים לשברי מאמץ. כיצד ניתן לבצע טיפול בשברי מאמץ וכיצד ניתן למנוע אותם?

דילוג לתוכן